운동&몸만들기 스쿼트 무게 갱신 😀
쥬드로
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
데드 렉에서 210kg
스쾃 120kg
벤치 100kg
풀스쾃 무게 20키로 늘었넹 😀
주 1~2회는 대근육 위주로 전신을 하는데
오늘 힘이 안들고 좋았어
무게 칠땐 확실히 쉬는 시간을 좀 더 가져가 주는게
도움이 되네.
풀업은 뭐 기본 15개 땡기고 셋트당 10~12개는 가뿐해 😂
3대 500은 어렵겠지만 많이 늘었다 😀
쥬드로
Madlee Bro 포함 7명이 추천
댓글 23
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닌자
ㅋㅋ 펌핑되서 그으래~ㅋ 욕심 나서 💉 유혹이 있으나
참아 보려구 😂 😆
참아 보려구 😂 😆
브로! 무게 갱신축하해
사진으로도 기운이 느껴지는구만 👍
사진으로도 기운이 느껴지는구만 👍
톰하디
오 땡큐 하디브로 사진으로 느껴져?ㅋㅋ 많이 늘었다 나 자신ㅎ
와~ 몸이 엄청 두꺼워
길에서 보면 쫄거 같아ㅋㅋ
길에서 보면 쫄거 같아ㅋㅋ
그랜드슬래머
ㅋㅋㅋ 두껍기만해 짧아 😀 얼굴은 선하게 생겼어 푸하하하
설마 브로 액면 장난아닌거 아냐? 😀 😃
설마 브로 액면 장난아닌거 아냐? 😀 😃
와 보기만봐도 장난 아닌걸 ㄷㄷ
중량 멋지게 치는 형들 너무 멋지드라~~
브로도 너무 멋지네~
중량 멋지게 치는 형들 너무 멋지드라~~
브로도 너무 멋지네~
JOHNWICK
거마워~ 스쾃이 안될줄 알았는데 되넹 ㅋㅋ 열심해야징 ^^
나도 좀 자랑해보까? ㅋ 고등학교 3학년때 벤치 100킬로 넘었음 ㅎㅎ
지금은 안됨 사고로 가볍게 헬스장 다니는데 무게 치는 사람 부럽네 ㅋ
지금은 안됨 사고로 가볍게 헬스장 다니는데 무게 치는 사람 부럽네 ㅋ
마이클한
고딩때 체급이 상당했나 본데?ㅋㅋ
쥬드로
한때 헬스장 관장하는게 꿈어였던 적이 있었어 ㅎㅎ
무게 갱신이면 추천이지!
나는 아직도 데드 160의 뚫지 못했지..ㅠㅠ
나는 아직도 데드 160의 뚫지 못했지..ㅠㅠ
Madlee
ㅋㅋ 살살해 난 180뚫었음ㅎㅎ
쥬드로
부럽네 브로!
유연하지 않은 다리와 허리로 데드하려니 너무 힘들지만, 근육운동을 안하면 허리가 아프니 ㅠㅠ
거기다 스쿼트는 더 힘드네...무게가 점점 줄어들어 ㅋㅋ 하면 할 수록 힘들어지고ㅠ
Madlee
160도 많이 드는거야 스쾃은 꾸준히 하다 컨디션 좋을때 한번씩 중량 치고 하는게 좋은거 같애. 뭣보다 안전이 최우선이지^^
쥬드로
그치 요즘에 생각이 많아졌어
무게 욕심을 버려야 하나…정확하고 안전한 자세로 꾸준히 해야하나…
근데 계속 욕심이 나는걸ㅠ
무게 욕심을 버려야 하나…정확하고 안전한 자세로 꾸준히 해야하나…
근데 계속 욕심이 나는걸ㅠ
Madlee
꾸준히 안전한 자세로 하다가 업해야지이~ㅋㅋ 알믄서ㅋㅋ
쥬드로
그치 욕심부리다가 맨날 다치고 그러니까 ㅠ
Madlee
무게 욕심 버려야해 사람미다 근골이 달라서 큰일니 브로
자유를논하다
이미 많은 일들이 내 허리와 어깨에서 일어났었지 ㅠ
최근에 무게를 버려야하나 생각이 많이 들더라고
최근에 무게를 버려야하나 생각이 많이 들더라고
Madlee
💌 브로 축하해! 추가로 3 WOLF Cash에 당첨되었어.
우와~ 브로 정말 대단해!!
난 요즘 살이 넘 많이 쪄서 운동을 해볼까 하다가도
해본적이 없어서 겁나서 못하는데ㅋ
꾸준히 운동하는 사람들보면 멋찌다는 생각밖에...ㅎㅎ
난 요즘 살이 넘 많이 쪄서 운동을 해볼까 하다가도
해본적이 없어서 겁나서 못하는데ㅋ
꾸준히 운동하는 사람들보면 멋찌다는 생각밖에...ㅎㅎ
요우
고마워 브로~ 😊 그냥 가서 가볍게 시작해~~
머신 위주로 해~~
머신 위주로 해~~
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"님의 댓글"
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곧 터질것 같은데 ㅎㅎ 멋져