운동&몸만들기 만보 걷기의 효과 1분에 퉁 치는 운동
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| 분류 | 정보 |
계단오르기를 할 때,
아파트의 경우 오를 땐 계단으로,
내려올 땐 엘리베이터를 이용해 관절 보호!!
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계단 2개씩 올라가믄 엉덩이에도 효과가
좋다던데~ 하체 운동좀 해야 하는데;