운동&몸만들기 하루 달리기 10분의 효과

와~ 약간의 운동 효과가 이런 효과를 줄거라곤 생각도 못했네요 ㄷㄷ

작년 등산에 이어서 올해는 달리기를 하고 있음.
일주일에 딱 세번 (거의 이틀에 하루 꼴) 달리기 하러 운동장에 감.
5km 달리기(2km x 2회 + 1km) 하고 있는 중.

단점 : 미세먼지...씨X !! ㅠ ㅠ

런닝 1시간이랑 큰차이가 없다니 10분 투자 해볼만한데

난 웨이트만 한번씩 하는데
달리기가 쉽지 않네 ㅎㅎ

오~ 집에서 꾸준히 런닝하고 있는데 무쟈게 뿌듯하네^^
심혈관질환 안녕!

런닝의 효과가 이렇게나 크다니~~

헬스장가면 무적권 달리자 ㅎㅎ

런닝의 효과가 클줄은 알고 있었지만 하루 10분 달리기로 이렇게 큰 차이가 날줄은 몰랐네

나 이 정보 보고나서 하루에 20분 달리기 실천하고있잖아!
뭐든 시작하는게 중요한거같아 ㅎㅎ