운동&몸만들기 늑대의 뒷태!
쥬드로
1695 14 36
| 주의사항 | ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. |
|---|---|
| 분류 | 잡담 |
타투 싫어하는 브로들 많은거 아는데 (어려서 약골이라 대상포진으로 흉이 생겼어 어깨부터 등 타투부위 까지^^;)
난 흉터때메 겸사겸사 한거니깐 색안경 노노 이해해줘.
주말만 쉬고 9개월째 벌컵겸 운동중 이고
3대 380치네..스쿼트가 쉽지가 않아.. 아니 하체는
정말 지옥이야..ㅜㅜ
곧 50을 바라보니까 이정도도 괜츈하다 위안 삼고 있어^^
브로들도 응원해 줄꺼지?
쥬드로
댓글 36
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닌자
ㅋㅋㅋ 반간인으로 해줘 예전에 운동했었으니..ㅋㅋ
이거 400넘기가 이렇게 어렵다니 장미란씨 리스펙!ㅋㅋ
이거 400넘기가 이렇게 어렵다니 장미란씨 리스펙!ㅋㅋ
뒷태보고 누가 함부로 말도 못 붙이겠는데~^^ ㅋ
운동을 완전 열심히 하는듯~~
타투도 이유 있는 타투네~
운동을 완전 열심히 하는듯~~
타투도 이유 있는 타투네~
구름
ㅋㅋ 😂 😆 벗고 다니지 않으니깐 괜츈해ㅋㅋ
주말 빼고 매일 운동중이야 😀 지금이 가장 빠를때니꺈
열심해두려구 ^^
주말 빼고 매일 운동중이야 😀 지금이 가장 빠를때니꺈
열심해두려구 ^^
브로 몸 예술인데!!
그리고 뭐 타투는 개인취향이라고 생각해.
더군다나 벗지 않는 이상 알수 없는 등부위는 더욱이..나도 예전에 등판에다 거대한 관세음보살 타투할려고 했었거든..
물론 가격대 보고는 깜놀해서 바로 포기했지만..
브로 타투 디테일 보니깐 금액도 상당할것 같은데..
호랑이 세마리 너무 멋져!
그리고 뭐 타투는 개인취향이라고 생각해.
더군다나 벗지 않는 이상 알수 없는 등부위는 더욱이..나도 예전에 등판에다 거대한 관세음보살 타투할려고 했었거든..
물론 가격대 보고는 깜놀해서 바로 포기했지만..
브로 타투 디테일 보니깐 금액도 상당할것 같은데..
호랑이 세마리 너무 멋져!
ONLY파타야
오웃 극찬이드아 🐻 아워~ 사이즈에 따라 가격이 ㅎㄷㄷ 하지이ㅋㅋ 타투배운다고 따라 다닐때 해서 저렴하게 했어..^^
오늘은 하체 했는데 죽을맛 이었어 ㅋㅋ
오늘은 하체 했는데 죽을맛 이었어 ㅋㅋ
뭐야 나랑 나이대가 비슷한줄 알았는데!!!
전혀 아니였어!! 근데 데드를 160을 들어!? ㄷㄷ
이래서 근력 운동을 해야하는구나!
나는 3개월 쉬니까 배만 나왔는데 다시 하체부터 시작하니까 힘들어 ㅠㅠ 스쿼트 좋은데 힘들어..
언제 다시 곰돌이 몸 만들지!? ㅠㅠ
전혀 아니였어!! 근데 데드를 160을 들어!? ㄷㄷ
이래서 근력 운동을 해야하는구나!
나는 3개월 쉬니까 배만 나왔는데 다시 하체부터 시작하니까 힘들어 ㅠㅠ 스쿼트 좋은데 힘들어..
언제 다시 곰돌이 몸 만들지!? ㅠㅠ
Madlee
하체는 항상 힘들어ㅠ 죽을맛ㅋㅋ
대신 데드는 재밌어 데드 160이 한계네 더는 서포트 없이
뽑이질 않넹ㅜㅋㅋ 젠장 나 나이 많다니깐 ㅎㅎ
지금 해도 안늦어 브로~
대신 데드는 재밌어 데드 160이 한계네 더는 서포트 없이
뽑이질 않넹ㅜㅋㅋ 젠장 나 나이 많다니깐 ㅎㅎ
지금 해도 안늦어 브로~
쥬드로
나는 늘 허리와 유연성이 문제라서!!
허리가 이렇게 저렇개 휘어서 ㅋㅋ 골반부터 목까지 4번정도 휘었으니 뭐 ㅎㅎ
나도 렉에서 뽑는건(무릎정도?)는 200도 뽑는데 땅바닥은 ㅜㅜ
허리가 이렇게 저렇개 휘어서 ㅋㅋ 골반부터 목까지 4번정도 휘었으니 뭐 ㅎㅎ
나도 렉에서 뽑는건(무릎정도?)는 200도 뽑는데 땅바닥은 ㅜㅜ
Madlee
바닥에서 뽑는건 넘 힘들어ㅋㅋ 그럼 병원 가야하는거 아니야?ㅋㅋㅋ 에구 브로
쥬드로
병원에서도 답이 없다했지 수술하기도 애매하고
도수 치료도 한달 받아봤는데 자세 교정이랑 근육으로 아픈거 보완해야한다고 하더라고
거기다 내가 너무 뻣뻣해서 유연성 운동도 자주해야한다고…
이래저래 손이 많이가는 몸이야 ㅎㅎ
도수 치료도 한달 받아봤는데 자세 교정이랑 근육으로 아픈거 보완해야한다고 하더라고
거기다 내가 너무 뻣뻣해서 유연성 운동도 자주해야한다고…
이래저래 손이 많이가는 몸이야 ㅎㅎ
Madlee
어익후 틈틈히 이것 저것 많이 신경써야겠넹..ㅡㅡ
근데 이몸도 수술, 시술 많이 한 몸이야ㅋㅋ
운동 꾸준히 하면서 잘 다듬어야지모 ^^
근데 이몸도 수술, 시술 많이 한 몸이야ㅋㅋ
운동 꾸준히 하면서 잘 다듬어야지모 ^^
쥬드로
나는 일단 덩치를 늘이려고 다시 매일매일 먹고 있지!
운동은 적당히 해서 먹어야 몸이 둥글둥글
운동은 적당히 해서 먹어야 몸이 둥글둥글
타투에 대한 선입견은 보통 타투한 사람의 행동을 보고 역시나 라고 생각하는 경우가 많아서~
브로의 글들을 보면 전혀 그렇지 않을 거라는 걸 알겠어~~
그나 저나 브로의 몸은 엄청난데ㄷㄷㄷ
부러워~
브로의 글들을 보면 전혀 그렇지 않을 거라는 걸 알겠어~~
그나 저나 브로의 몸은 엄청난데ㄷㄷㄷ
부러워~
폭풍랑
엄청난 칭찬 고마워 ^^ 노력의 결실이징ㅋㅋ
브로도 노력하장 😀
브로도 노력하장 😀
우워. 뒷태가 장난이 아닌걸 브로.
역시 알파메일이야 브로는...
운동해야함을 알게 해주는 짤이군 ㅠㅠ
역시 알파메일이야 브로는...
운동해야함을 알게 해주는 짤이군 ㅠㅠ
헤오
고마워 헤오브로우 39세까지 딱 알파메일 이었는뎅 지금은 걍 메일ㅋㅋ
매일 운동하는 아재지 모 ^^
매일 운동하는 아재지 모 ^^
몸이 이 정도는 되어야 인증가능한가보네
어깨가 정말 넓어
어깨가 정말 넓어
그랜드슬래머
ㅋㅋ 등,어깨 운동 진심으로 했어ㅋㅋ 하체는 진심아닌데
억지로 하고 있고ㅋㅋ
억지로 하고 있고ㅋㅋ
역삼각형뒷태 너무 각지고 멋진데ㄷㄷ
나도 브로정도만 돼도 너무 좋겠다 ㅋㅋ
나도 브로정도만 돼도 너무 좋겠다 ㅋㅋ
JOHNWICK
에헤이 브로도 만들면 되지!어서 시작해 시작할때가 가장 빠른 때니까! 요즘은 점심 저녁으로 다시 달려주고 있어.
더 늦기 전에 ^^
더 늦기 전에 ^^
브로 아주 훌륭하고 멋진 뒷태를 갖고 있는데? 나이 들어가면서 무게 욕심 보다는 다치지 않으며 운동하는 게 더 중요하다고 생각해 ~ ^^
나그네
맞아 다치면 다 허당이지 그래서 무게에 큰 욕심은 안내고 있어
ㅋㅋ 고마워 브로~~
ㅋㅋ 고마워 브로~~
우와 브로~~너무 멋지다~~
타투도 너무 멋지고~~
운동으로 스스로를 단련하는게 정말 쉽지 않을텐데
정말 대단해~~
타투도 너무 멋지고~~
운동으로 스스로를 단련하는게 정말 쉽지 않을텐데
정말 대단해~~
라이코넨
많이 참고 견뎌야지..습관화 시키면 그때부터 좀 쉬워져^^
멋있다 해줘서 고마워 라코브로 ㅎ
멋있다 해줘서 고마워 라코브로 ㅎ
멋잇따 브로 ~ 운동하기 쉽지 않던데 대단해 ~
젤리
맞아 나이들수록 더 힘든게 운동이지.,젊은애들 한테 위축된다니깐ㅋㅋ 근데 지금은 내가 상위 클라스징ㅋㅋ
유튜브 보니까 300대로 10회 정도만 반복할 수 있어도 몸 만들기 엄청 수월하다 하더라구 ㅋㅋ 식단 병행하면 몸 더 멋있어질 듯
부자
나 생체2급(보디빌딩) 있어 브로우ㅋㅋ
식단 병행 하고 있지이 벌컵식단. ㅋㅋ
컷팅 식단은 나중에 나~중에 할거야 아직 멀었어 ㅎㅎ
쥬드로
와 생체자격증 있구나 쪼렙은 물러갈게..ㅋㅋㅋㅋㅋ
우와 브로 멋지다!!!
곧 50이라는 브로 몸이 나보다
훨씬 좋구나…
곧 50이라는 브로 몸이 나보다
훨씬 좋구나…
군밤
고마워 더 지남 넘 힘들거 같아서 작년 부터 다시 시작했어 ^^
나도 브로처럼 운동에 다시 열정을 가져야 겠어 ㅎㅎ
마이클한
어어 브로 지금이 가장 빠를 때야! 화이팅
해루질 할 정도면 체력 만빵이야 브로~
해루질 할 정도면 체력 만빵이야 브로~
솔직히 40대 후반을 감안하고 님성호르몬이나 성장호르몬 주사 없이 이정도 체격 유지하는건 대단한거지
자유를논하다
칭찬 고마워 브로.노 케미컬ㅋㅋ (하고 싶긴해ㅋㅋ)
세계 만방에 씨뿌려야 해서 참고 있어ㅋㅋㅋ
세계 만방에 씨뿌려야 해서 참고 있어ㅋㅋㅋ
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일반인이 3대 380나와도 되는거임? ㅋㅋ