운동&몸만들기 치료제 없는 근감소증

운동이라면 일단 몸에서 열이나서 땀이 날 정도는 되어야 함.

안 움직이는 것도다 가볍게 산책을 하는게 좋긴하지만,

그건 운동이라고 할 수 없음.

앉아서 생활하는 시간이 많은 현대인.

시간 날때 운동하는 것이 아니라,

시간을 내서 운동을 꾸준히 해줘야 함.