운동&몸만들기 간만에 운동자극영상을 보는중인데

ㅋㅋ 매드리브로가 이글을 본다면 댓글을 남겨주겠지?

ㅎㅎ @Madlee 브로 도와줘 해야겠어.

와.. 로건브로 정성댓글 고마워 ㅎㅎ 마음에 새기도록 할게! 어차피 몸만드려고 하는 운동이 아니라 아파서 시작하는 운동이라 무리할수도 없고 그만둘수도 없을거같아 ㅠㅠ 휴 취업 초기와 육아를 병행하느라 운동부족+야식에 몸이 너무 망가져버렸어.. 돌이킬수 없어지기 전에 건강관리하려구 ... ㅎㅎ

나도 헬스장은 꾸준히 오래 다녔지만, 몸짱이 목표도 아니고, 그저 그나마 운동을 하니까 버티는구나 싶은 심정으로 지금도 다니고 있어. 결혼 후 아이들이 태어나고 회사 생활에 여기저기 불려다니며 술도 많이 마시고, 주말이면 숙취에 괴로워하면서 아이들 보고.. 그렇게 살은 쪄가고.. 운동을 몇년 안하다가 다시 헬스장가니 정말 힘들고.. 어느정도 아이들이 크고 나서 다시 운동 시작했는데, 상사들은 술을 엄청 좋아하고.. 암튼 그렇게 살다보니, 어느샌가 내가 술을 찾아다니며 마시고 있더군.. 코로나로 다시 헬스장 못나가고 집에서 혼술하고, 음식은 닥치는 대로 먹고... 작년에 건강검진 받으니 지방간에 당뇨수치도 당뇨 바로 직전 단계... 체중부터 빼자 싶어서 음식 조절하고, 올초부터 다시 운동 중...
체중 감량은 음식 조절이 확실히 효과가 가장 크네. 근육은 안 빠지게 하려고 일주일에 최소 3회이상 (보통 4회감).
현재 기준 1월부터 -9kg... 그리고 9월에 건강검진 예정. 두달 정도 남았는데, 계속 체중감량 해나가야겠다는..
암튼 브로의 건강한 나날을 위해 화이팅~!! ^^

브로도 정말 고생많았구나 ㅠㅠ 내가 딱 브로 댓글 중 여기저기 불려다니며 술도마시고 괴로워하며 아이들보는 단계인것같ㅇ... 건강검진에서 아직 심각한 빨간불은 없지만 주황불이 여기저기 떠있는? ㅠㅠ 나도 브로처럼 꾸준히 해야겠어

로건브로 운동 전문가가 다 됐네^^ 멋지다.

아는 것고 행하는 건 별개의 문제라... ㅠ ㅠ
나도 힘듦...ㅠ ㅠ

ㅋㅋㅋ 저런 운동은 관절에 무리가 많이 오겠지?

풀업 두개밖에 못하는 상황이라 일단 풀업부터 좀 하고 나중엔 머슬업도 도전해보고싶넹 ㅋㅋ 결국 꾸준함이 답이라는 거지? 내년 운동게시판엔 나도 뭔가 올릴수 있는 상황을 만들어보겠어

한두개에서 다섯개까지는 금방이야

또 열개까지가 힘들고, 열개 이상하면 또 새로운 루틴이나 새로운 운동을 해줘야지

가르침고마워 매드리브로 ㅎㅎ

맞어 브로 ㅎㅎ 결국 꾸준함이 답이라고 다들 말해주네 ㅠㅠ 오늘도 풀업 다섯개 땡기고 자자고