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오늘의 운동(하체운동)💪

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Madlee
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분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야😎

 

설날전 마지막 헬스장이네!!

설 연휴가 끝나면 바로 원화채굴이라서 ㅠㅠ

 

거기다 어제는 저녁먹고 체해서 

컨디션이 별로 였음 ㅠ

 

그래도 운동해야지!

근손실나면 무서우니까ㄷㄷ

 

그래서 아주 간단하게 운동했어...

 

오늘의 운동 - 하체운동

 

워밍업 및 스트레칭

(골반 및 발목, 종아리 위주로)
 

바벨스쿼트.png.jpg

바벨 스쿼트

10 * 1

10 * 1

8 * 1

5 * 1

3 * 1

1 * 1 

1 * 1 - New Record! 성공

1 * 1 - One More Time! 성공

10 * 1

 

예전부터 무게를 올리면 참으로 무서웠음

많이 다치기도 하고...

 

특히 허리나 무릎이 좋지않은 나는 언제나 무게 증량을 피해왔는데

이렇게 피하기만 해서는 내가 성장할수가 없다고 생각했어

 

거기다 어제 본 유튜브영상이 조금 자극이 되서 도전해봤는데

성공해서 참으로 기쁘더라고!

(물론 풀스쿼트는 아니지만, 그래도 최대한 앉았음!)

 

이제 복압벨트를 구입해서 3대 500에 좀 더 가까워지도록 할께!!

 

브로들도 아프지말고 

언제나 득근득근!

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Madlee
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한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
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