브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야😎
오늘부터 원화채굴이라서 헬스장에 못가네ㅠ
거기다 눈도 많이오고, 갑자기 추워지고...ㅎㅎ
헬스장을 못가면 역시, 맨몸운동이지!
오늘의 운동 맨몸운동(이라 쓰고 푸시업이라 읽는다!)
맨몸 푸시업
50 * 4
손위치 다르게 해서 푸시업
20 * 5
또 다른 손위치해서 푸시업
15 * 4
삼두 운동
12 * 5
오랜만에 하니까 빡시네...
중량드는거랑은 확실히 다른느낌 ㅎㅎ
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나도 요즘엔 집에서 런닝하고 프랭크 위주로 하고있네; 너무추워 ㅠ 몸조심하자구.
나는 프랭크는 안하고 AB 슬라이드를 열심히 밀고있지 ㅎㅎ
복근운동이 귀찮아서ㅎㅎ;;
운동은 늘 해야하는데 잘 안되네요
작심삼일로 해봐 브로!
그리고 또 삼일마다 새로운 운동을 하는거지 ㅎㅎ
맨몸운동이라도 해줘야하는데 나약해진듯ㅠㅠ새해부터는 헬스장못다녀도 매일푸쉬업이라도..도전
그치 맨몸운동으로 단련하는게 좋지!
내 체중을 이용한 운동이 좋긴하지 !