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오늘의 운동(가슴운동) 💪💪

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Madlee
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. 
분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야😎

 

오랜만에 헬스장으로 갔어!

역시 바벨과 헬스장의 공기가 내 마음의 평화를 가져다주네 ㅎㅎ

 

그리고

 

저녁먹기전에 갔더니 사람도 없고 아주 널널하게 이용했지!

헬스장에는 사람이 없는게 최고야 ㅋㅋ

 

오늘의 운동 - 가슴운동

 

워...워밍업은 패쓰!ㅋㅋ

 

푸쉬업.jpg

맨몸 푸시업

25 * 4

 

인클라인 벤치 프레스.jpg

인클라인 벤치 프레스

20 * 1

15 * 1

10 * 10

 

벤치 프레스.png.jpg

플랫 벤치 프레스

15 * 1

10 * 1

1 * 1

5 * 5

 

밴드 체스트 플라이.png.jpg

덤벨 체스트 업

10 * 3

 

평행봉 딥스.jpg

딥스

20 * 5

 

역시...무게는 항상 나를 겸손하게 만들지 ㅎㅎ

브로들도 다치지 말고 득근득근하자구!

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Madlee
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한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
울프코리아
작성자의 다른 글
댓글
6
  • 닌자<span class=Best" />
    닌자Best 댓글
    2022.12.09

    '무게는 나를 항상 겸손하게 만들지' 이거 명언인데 ㅋㅋ

    역시 운동은 사람을 겸손하게 만드는것 같아.

  • 닌자
    2022.12.09

    '무게는 나를 항상 겸손하게 만들지' 이거 명언인데 ㅋㅋ

    역시 운동은 사람을 겸손하게 만드는것 같아.

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2022.12.10
    @닌자 브로에게 보내는 대댓글

    그치..

     

    무게를 잘못치면 다치니까 ㅋㅋ

     

    들기전에 항상 기도를 하고 들지 ㅎㅎ

  • 쥬드로
    2022.12.13

    피트니스 여자선수들 바벨스쿼트 140~160kg 드는거 보고 좌절..ㅜㅜ 난 100kg 1RM인뎅..

  • 쥬드로
    Madlee
    작성자
    2022.12.13
    @쥬드로 브로에게 보내는 대댓글

    그..그건 외국 선수들 아닐까???ㄷㄷ

     

    나도 못드는 무게인데...

     

    그리고 우리는 선수가 아니라 일반인이니까 괜찮아 브로!! ㅎㅎ

  • Madlee
    쥬드로
    2022.12.13
    @Madlee 브로에게 보내는 대댓글

    아니야 우리나라 57KG 여자 선수..ㅜㅜ

  • 쥬드로
    Madlee
    작성자
    2022.12.13
    @쥬드로 브로에게 보내는 대댓글

    57 kg 가 바벨 스쿼트를 140~160을 친다고!?ㄷㄷ

     

    그럼 피트니스를 할게 아니라, 역도로 종목을 바꿔야할듯!

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