브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야😎
오랜만에 헬스장으로 갔어!
역시 바벨과 헬스장의 공기가 내 마음의 평화를 가져다주네 ㅎㅎ
그리고
저녁먹기전에 갔더니 사람도 없고 아주 널널하게 이용했지!
헬스장에는 사람이 없는게 최고야 ㅋㅋ
오늘의 운동 - 가슴운동
워...워밍업은 패쓰!ㅋㅋ
맨몸 푸시업
25 * 4
인클라인 벤치 프레스
20 * 1
15 * 1
10 * 10
플랫 벤치 프레스
15 * 1
10 * 1
1 * 1
5 * 5
덤벨 체스트 업
10 * 3
딥스
20 * 5
역시...무게는 항상 나를 겸손하게 만들지 ㅎㅎ
브로들도 다치지 말고 득근득근하자구!
'무게는 나를 항상 겸손하게 만들지' 이거 명언인데 ㅋㅋ
역시 운동은 사람을 겸손하게 만드는것 같아.
'무게는 나를 항상 겸손하게 만들지' 이거 명언인데 ㅋㅋ
역시 운동은 사람을 겸손하게 만드는것 같아.
그치..
무게를 잘못치면 다치니까 ㅋㅋ
들기전에 항상 기도를 하고 들지 ㅎㅎ
피트니스 여자선수들 바벨스쿼트 140~160kg 드는거 보고 좌절..ㅜㅜ 난 100kg 1RM인뎅..
그..그건 외국 선수들 아닐까???ㄷㄷ
나도 못드는 무게인데...
그리고 우리는 선수가 아니라 일반인이니까 괜찮아 브로!! ㅎㅎ
아니야 우리나라 57KG 여자 선수..ㅜㅜ
57 kg 가 바벨 스쿼트를 140~160을 친다고!?ㄷㄷ
그럼 피트니스를 할게 아니라, 역도로 종목을 바꿔야할듯!