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단식 시간별 몸에 나타나는 효과

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도야지바
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유사과학 같은게 아니라

2016 노벨 생리의학상 받은 오스미 요시노리 교수의

오토파지(Autophagie) 이론이라네

 

단, 먹을때 영양가 있는 음식들로 충분히 잘 챙겨먹어줘야 함

 

나는 지금 일때문에 16:8 진행중인데 체지방이 조금 감소하는거같아

대신 운동을 못해주니 근육량도 감소하고있는 듯 해

이제 근력운동도 주3회정도는 실시해보려구 ^^

브로들도 건강 잘 챙겨보자!

48시간 단식하면 성장호르몬 증가된다는데

48시간은 자신이없다 ㅠㅠ기회되면 한달에 한번정도 도전해보고싶긴한데 아무대도 나가면 안될듯 ^^ 

 

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도야지바
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댓글
7
  • Madlee
    2022.11.26

    일본은 이런 과학이 이상하게 발달되어있는거 같네...

     

    흠 단식이 정말로 좋은것인가 가끔 궁금하긴한데

     

    근손실이 두려워서 맛있게 잘먹고 빡시게 운동할래!

  • Madlee
    도야지바
    작성자
    2022.11.28
    @Madlee 브로에게 보내는 대댓글

    내가 운동병행하게되면 경험해보고 후기를 남겨볼게!!ㅎㅎ

  • 그랜드슬래머
    2022.11.27

    어차피 이번생엔 글러먹은 몸뚱이라

    먹고싶은거 먹어서 지금 체형을 유지(?)해야됨^^

  • 그랜드슬래머
    도야지바
    작성자
    2022.11.28
    @그랜드슬래머 브로에게 보내는 대댓글

    ㅋㅋ 맞아 브로 사람마다 원하는게 다르니까!!

    행복하게 사는게 제일이잖아!!

  • 로건
    2022.11.27

    아는 것과 실천하는 것은 완전히 다른 세계...

    단식은 난 자신 없음...ㅠ ㅠ

  • 로건
    도야지바
    작성자
    2022.11.28
    @로건 브로에게 보내는 대댓글

    나도 의도치않게 그렇게 되어벼렸는데 내가 경험해보고 후기를 남겨보겠어!

  • 쥬드로
    2022.11.28

    한달에 한번정도 단식을 하면 좋을 거 같네..벌크업 중이라 내년 봄쯤 커팅 들어가면 해봐야 겠다아~^^

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