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오늘의 운동(등 운동) 💪💪

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Madlee
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분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

 

오늘은 신나게 등짝을 조져보자!

등짝조져!

 

내일모레 헬스장 기구바뀐다고 휴일이네..ㅠ

내일까지 빡시게 해야겠구만

내일은 하체해야지!

 

오늘의 운동 - 등짝

 

워밍업 및 스트레칭

 

풀업2.jpg

풀업

10 * 3

5 * 2

3 * 2

10 * 2

 

시티드 로우.png.jpg

원 암 시티드 로우

20 * 1

15 * 1

9 * 1

5 * 1

 

랫풀다운.png.jpg

렛풀다운

20 * 1

15 * 1

9 * 1

5 * 1

 

리버스 팩택 플라이.png.jpg

리버스 팩택 플라이

20 * 2

10 * 2

6 * 1

 

바벨슈러그.jpg

바벨 슈러그

20 * 4

 

승모근 느낌과 풀업이 이상하다..!

뭐 하다보면 되겠지 ㅎㅎ

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Madlee
다음 계급까지 19,010 남음
40,990 / 60,000
14%
한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
울프코리아
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