운동&몸만들기 오늘의 운동(등 운동) 💪💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

오늘은 신나게 등짝을 조져보자!

등짝조져!

내일모레 헬스장 기구바뀐다고 휴일이네..ㅠ

내일까지 빡시게 해야겠구만

내일은 하체해야지!

오늘의 운동 - 등짝

워밍업 및 스트레칭

풀업

10 * 3

5 * 2

3 * 2

10 * 2

원 암 시티드 로우

20 * 1

15 * 1

9 * 1

5 * 1

렛풀다운

20 * 1

15 * 1

9 * 1

5 * 1

리버스 팩택 플라이

20 * 2

10 * 2

6 * 1

바벨 슈러그

20 * 4

승모근 느낌과 풀업이 이상하다..!

뭐 하다보면 되겠지 ㅎㅎ