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오늘의 운동

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Madlee
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분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

 Madlee (매드리)야😎

 

갑자기 원화채굴 생겨서 아침에 급하게

운동을 갔다왔네

제대로 하고 싶었지만 시간이 없어서ㅠㅠ

 

오늘의 운동 하체

 

레그 익스텐션

35 * 2

30 * 2

25 * 2

 

바벨 스쿼트

10 * 3

 

레그 프레스

20 * 4

 

레그 컬

20 * 4

 

힙 익스텐션

25 * 5

 

 

엊그제 유튜브에서 하체 운동영상을 보고

새로운 자세로 새로운 자극을 주는데 와우!

무게는 못치지만 펌핑이 ㄷㄷ

좀 더 연습해서, 자세도 확실히 더욱더 큰 자극!

멋진 하체를 위해!

 

 

 

Profile
Madlee
다음 계급까지 19,010 남음
40,990 / 60,000
14%
한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
울프코리아
작성자의 다른 글
댓글
7
  • 도야지바
    2022.11.22

    하체는 제2의 심장!! 오늘도 득근 고생했어 브로!

  • 도야지바
    Madlee
    작성자
    2022.11.22
    @도야지바 브로에게 보내는 답글

    매일매일 주 6일로 돌려야지!!

     

    하체는 진짜 중요한거 같아!

  • Madlee
    도야지바
    2022.11.23
    @Madlee 브로에게 보내는 답글

    맞아 브로 요새 일하면서 하루 2만보정도 걷다보니 하체가 성장하는건기 고장나는건지!잘모르겠네!ㅋㅋ

  • 도야지바
    Madlee
    작성자
    2022.11.23
    @도야지바 브로에게 보내는 답글

    노동과 운동은 다르다고 브로 ㅠㅠ

     

    우리가 2만보씩 걷는건 노동이지 ㅠㅠ

     

    더이상 노동은 그만...ㅠ

  • Madlee
    도야지바
    2022.11.26
    @Madlee 브로에게 보내는 답글

    2년안에 답이 나왔으면 좋겠구만!!

    노동이아니라 운동을 하고싶군!

  • 도야지바
    Madlee
    작성자
    2022.11.26
    @도야지바 브로에게 보내는 답글

    2년뒤에는 조금 숨통이 틔이고, 그 뒤에는 완전한 자유를!

  • Madlee
    도야지바
    18시간 전
    @Madlee 브로에게 보내는 답글

    그날을 위해!!

    지금의 힘듬을 돌아보며 웃을수있길!

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