회원가입

로그인

이메일 주소
비밀번호
ID/PW 찾기
아직 회원이 아니신가요? 회원가입 하기

오늘 인바디를 했어 두달 반 정도 된듯

profile
쥬드로
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. 
분류 잡담 

미안 브로들 아직 미흡해서 사진은 없어..ㅜ

 

아래는 두달반 정도, 정확히  8월29일 인바디와 11월16일 인바디의 차이야

체중67.4kg였는데 지금 68.1kg  =700g

골격근량 32.7kg에서  33.3kg = 600g

체지방량 13.5%에서 13.1%= 4%

오히려 살이 빠지고 근육량은 늘었어 ㄷㄷㄷ;;

ㅈㄴ좋쿤!!ㅋㅋ 

 

먹는건 늘렸는데 살이 빠지 다니 다행이긴 한데..두달 반 동안 600g의 근육을 얻을 수 있었군...

1kg은 됐어야 했는데.. 먹는게 너무 부실 했나바..닭가슴살을 깜빡깜빡 하고 않먹고 자는 경우가

부지기수 였어서리ㅜㅜ 

 

겨울이 오고 있으니 더 단련 해야해 올겨울은 벌크업 하고 봄되면 컷팅해야지(일단 말은 청산유수)ㅋㅋ

 

그럼 또봐~~

 

 

Profile
쥬드로
다음 계급까지 848 남음
2,152 / 3,000
15%
드로주~
울프코리아
작성자의 다른 글
댓글
5
  • Madlee
    2022.11.16

    닭찌찌 귀찮을때는 역시 쉐이크지 !!ㅋㅋ

     

    콩으로 만든 단백질 쉐이크 먹어봐 닭찌찌는 맛있는거야 ㅋㅋㅋ

     

    그리고 눈바디가 최고임, 나도 인바디를 헬스장 연장할때마다 하긴하는데, 이건 뭐 지방이 10%씩 증가하니 ㅋㅋㅋ

  • Madlee
    쥬드로
    작성자
    2022.11.16
    @Madlee 브로에게 보내는 답글

    푸하하하 지방 10%는 어마어마 한걸?ㅋㅋ 오우 쉐이크는 온리 유청단백질, 두유는 간식ㅋㅋ 계란은 삶기 귀찮고ㅠㅠ

    그냥 대충 에그프라이로 다가ㅋㅋ

  • 쥬드로
    Madlee
    2022.11.16
    @쥬드로 브로에게 보내는 답글

    벌크업해본다고 막 먹었더니 살크업이 되어버려서 ㅋㅋ

     

    지금은 다시 지방빼야할꺼같아 탄수를 조금씩 줄이고 있음 ㅎㅎ

     

    하지만 원래 지방에 8%였다는거 ㅋㅋㅋ 지금은 15~20%정도 될듯

  • Madlee
    쥬드로
    작성자
    2022.11.18
    @Madlee 브로에게 보내는 답글

    15랑 20은 눈바디로도 차이가 크다구 ㅋㅋㅋ그렇게 두루뭉술 하면 안된다구 브로ㅋㅋㅋ

  • 쥬드로
    Madlee
    2022.11.18
    @쥬드로 브로에게 보내는 답글

    아아 다시 찾아보니까 18%였네 ㅋㅋ

     

    원래 체지방이 12%였고 ㅋㅋ

     

    아...다이어트 귀찮다!

     

    운동은 좋은데 다이어트는 좀...

댓글 쓰기
권한이 없습니다.
 검색