운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪
Madlee
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
큰일들이 끝나니까, 이제야 조금 여유가 생기는거 같네!
오랜만에 병원에 가서 도수 치료도 하고
헬스장도 맘편하게 가고..ㅎㅎ
뭐 그래봐짜 일주일도 안되겠지만!
지금을 즐겨야지!
아 왜이리 쉴때는 돈 쓰는데가 많은지 모르겠네ㅠ
오늘의 운동 - 가슴운동
워밍업 및 스트레칭
맨몸 푸시업
25 * 3
인클라인 벤치 프레스 머신 50 kg
25 * 4
인클라인 벤치 프레스 (스미스 머신 사용)
8 * 2
5 * 3
케이블 체스트 플라이(가볍게)
12 * 5
덤벨 벤치 프레스
15 * 2
12 * 3
딥스
12 * 5
팩택 플라이
20 * 5
도수치료에 집중해야하는데...
왜이리 헬스가 재미있는지...ㄷㄷ
Madlee
쥬드로 Bro 포함 2명이 추천
난 인클라인을 잘 안해ㅠ 왜케 힘든지, 안하게 되더라궁ㅋㅋ 가끔 덤벨로 하는뎅 재미가 없어ㅎㅎ그래서 윗가슴이 발달이 없는듯;;