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오늘의 운동(상체운동) 💪💪

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Madlee
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. 
분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

 

큰일들이 끝나니까, 이제야 조금 여유가 생기는거 같네!

오랜만에 병원에 가서 도수 치료도 하고

헬스장도 맘편하게 가고..ㅎㅎ

 

뭐 그래봐짜 일주일도 안되겠지만!

지금을 즐겨야지!

 

아 왜이리 쉴때는 돈 쓰는데가 많은지 모르겠네ㅠ

 

오늘의 운동 - 가슴운동

 

워밍업 및 스트레칭

 

푸쉬업.jpg

맨몸 푸시업

25 * 3

 

인클라인 벤치 머신.jpg

인클라인 벤치 프레스 머신 50 kg

25 * 4

 

인클라인 벤치 프레스.jpg

인클라인 벤치 프레스 (스미스 머신 사용)

8 * 2

5 * 3

 

밴드 체스트 플라이.png.jpg

케이블 체스트 플라이(가볍게)

12 * 5

 

플랫 덤벨 벤치 프레스.jpg

덤벨 벤치 프레스

15 * 2

12 * 3

 

평행봉 딥스.jpg

딥스

12 * 5

 

체스트 플라이.jpg

팩택 플라이

20 * 5

 

도수치료에 집중해야하는데...

왜이리 헬스가 재미있는지...ㄷㄷ

Profile
Madlee
다음 계급까지 19,010 남음
40,990 / 60,000
14%
한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
울프코리아
작성자의 다른 글
댓글
2
  • 쥬드로
    2022.11.24

    난 인클라인을 잘 안해ㅠ 왜케 힘든지, 안하게 되더라궁ㅋㅋ 가끔 덤벨로 하는뎅 재미가 없어ㅎㅎ그래서 윗가슴이 발달이 없는듯;;

  • 쥬드로
    Madlee
    작성자
    2022.11.24
    @쥬드로 브로에게 보내는 답글

    윗가슴은 옷빨을 잘받기 위해서 조지는거지 나머지는 의미없어!

     

    아 물론 어깨운동에 힘을 실어주기위해 조지는 것도 있지

     

    근데 인클라인 많이하면 티셔츠 입을때 찌찌보임 ㅋㅋㅋ

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