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오늘의 운동(등운동) 💪💪

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Madlee
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎

 

이야...아까 낮에 이대로 집안에 있으면 안되겠다싶어서

뜬금없이 밖으로 나가서 운동했는데, 괜히나감...

분명 계속 우중충하다가, 내가 나가니까 갑자기 해가 쨍쨍

 

햇빛 뜨겁고, 습도는 높고...왜 그런거야 날씨..

거기다 구름도 마침 걷어져서 얼굴도 타버렸네...아놔

 

운동하다가 갑자기 힘빠져서 급히 돌아옴ㅠㅠ

 

오늘의 운동 - 등운동

 

풀업2.jpg

 

풀업(워밍업)

10 * 2 세트간 1분간 휴식

 

중량풀업페페.png.jpg

 

중량 풀업 중량조끼 20 kg

7, 6, 5, 4, 4 -세트간 1분 30초간 휴식

3분간 휴식

5 * 5 세트간 1분 30초간 휴식

 

마무리 풀업

5 * 3 세트간 1분간 휴식

 

복근..을 하려고 했지만, 도저히 힘이 안나서 급히 돌아옴 ㅠ

이제 헬스장을 갈때인가, 아니면 저녁때로 운동시간을 바꿔야하나...그것이 문제로다

작성자의 다른 글
댓글
6
  • 도야지바
    2022.06.20

    중량 풀업은 정말 대단하지 !!

    오늘도 고생많았어 브로!! 난 늦은시간이지만 집에서 깔짝깔짝해보려구 ^^

  • 도야지바
    Madlee
    작성자
    2022.06.20
    @도야지바 브로에게 보내는 답글

    그럴때는 간단한 스트레칭이 더욱 좋지!!

     

    잠자기전 근력운동은 빡심!

  • 로건
    2022.06.21

    오~ 체력 관리 열심히 하는 매드리 브로!!

    난 금토일을 술-술-휴식 하고, 오늘 헬스장갔음. ^^

    여전히 내 몸뚱아리는 무거웠지만, 상체운동 깔끔한 마무으리~!!

  • 로건
    Madlee
    작성자
    2022.06.21
    @로건 브로에게 보내는 답글

    어제 문득 생각해보니 술을 입에 안댄지 5년이 넘어가는거 같네 ㅎㅎ

     

    해외에서는 맥주나 한병 깔짝하지만 한국에서는 전혀 입에도 대지않아!

  • 닌자
    2022.06.21

    나도 어젠 너무 습해서 쉴까도 했는데 걍 나갔어 ㅎ 하고 나니 좀 낫긴한데 땀으로 흠뻑젖었지;;

    헬스장이 그립긴하다.

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2022.06.21
    @닌자 브로에게 보내는 답글

    어제는 진짜 아니였음 ㅠㅠ

     

    다음주부터는 계속이럴텐데...빨래걱정이 우선이야 ㅠ

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