운동&몸만들기 나만의 운동루틴

헬스장은 가기 귀찮고 엄두가 안나지만 운동은 해야겠어서 제작년부터 집에다가 기구를 놓고 홈트를 해왔어.

아무래도 헬스장 만큼의 효율은 없지만 유튜브를 보면서 하니 나름 괜찮게 몸이 만들어지고 있어

나는 삼일에 걸쳐서 운동을 하는데

첫째날에는 이두, 등, 복근

둘째날은 삼두, 가슴, 복근

셋째날은 어깨, 다리, 복근

운동 끝나는 다음날은 휴식 이런식으로 루틴이 진행돼

1. 첫째날

팔운동

등운동

2. 둘째날

가슴

삼두는

첫째날과 같은 팔운동

3. 셋째날

어깨

다리

공통적인 복근은

위 영상들을 보면서 운동을 진행하고 있어

팔과 어깨 같은 경우는 13~15kg 덤벨로 기본 2세트

컨디션 나쁘면 1세트로 하고있어

이정도만 하더라도 몸이 만들어지더라구

운동하는 다른 브로들에 비해서는 아직 부족한 헬린이지만 집에서 홈트를 시작할려는 브로들에게 참고가 됐으면 좋겠어