운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동(하체운동) 🚶♂️💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘도 늘 그렇듯 집에서 쉬면서
울코도 하고, 빈둥빈둥거리면서 있었네 ㅎㅎ
딱히 특별한 일없이 그냥 집에서 있다가
낮잠 좀 자다가!
그렇게 하루가 지나갔네 ㅎㅎ
오늘의 운동 - 하체
맨몸 스쿼트
25 * 4 세트간 1분간 휴식
와이드 스쿼트
25 * 4 세트간 1분간 휴식
덤벨 스쿼트
25 * 4 세트간 1분간 휴식
맨몸 런지
25 * 8 세트간 1분간 휴식
카프 레이즈
25 * 4 세트간 1분간 휴식
힙 브릿지
25 * 4 세트간 1분간 휴식
빡시게 하니까 무릎이 살짝 붓는구만 ㅎㅎ
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천
벌써 다리운동을 들어갔구만^^
너무 무리하지말고 살살 하자구.
나도 요즘엔 다리가 아파서 몸사리고 있지 ㅎ