운동&몸만들기 오늘의 운동(등운동) 💪💪
Madlee
8142 1 2
| 주의사항 | ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. |
|---|
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 주말 + 진짜 봄이였네!
어무이와 함께 잠깐 낮에 볼일이 있어서 서울에 갔는데
우와...사람이 너무 많아!
코로나 선별 진료소 이후로 이렇게 많은 사람은 처음본거 같아!
날씨도 따뜻하고...
봄이 사라지고 벌써 여름이 오는건가봐...ㄷㄷ
노출이 심한 옷들도 많이 입는거 같아 ㅋㅋ
아무튼 외출하고 집에 오니까 저녁이여서
저녁을 먹고 쉬다가 운동을 하고 왔지!
오늘의 운동 - 등 운동
풀업(워밍업)
10 * 3 세트간 1분간 휴식
중량 풀업(20 kg)
7,5,6,5,5 세트간 1분 30초~ 2분 휴식
키핑 중량 풀업(20 kg)
5 * 5 세트간 1분간 휴식
행잉 레그 레이즈
25 * 4 세트간 1분간 휴식
오늘은 뭔가 피곤한건지, 어제 운동의 피로도가 쌓여서 그런지
힘이 안들어갔네 그래서 키핑풀업으로 중량 풀업을 채웠어!
이제 슬슬 더워지는구만 ㅎㅎ
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천
나도 어제 외출했었는데 날씨가 참 좋더라고
브로얘기대로 조만간 여름이오겠어 너무더워;