운동&몸만들기 요새는 상체 하체
BSH777
7781 1 2
| 주의사항 | ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. |
|---|
골구로 다 하고 있고 열심히 하고 있는거 같은데 좀처럼 근육이 많이 안붙네요 브로들 운동하는 시간을 더 늘리거나 먹는걸 잘 먹어야 하는걸까요? 하루 3끼에다가 프로틴도 하르에 1번씩 꼭 먹는데 그냥 지금처럼 하면 되겠죠?
BSH777
Madlee Bro 포함 1명이 추천- 해킹유형 및 지갑관리 방법(유용한 툴 소개) 일주일 동안 열지 않기
- 내가 울프코리아에서 밈(MEME)을 만들고 있는 이유 일주일 동안 열지 않기
BSH777
Madlee Bro 포함 1명이 추천공유
- 공지 [중요공지] 2024년 로드맵 및 진행상황 그리고 백서 2.0 108 2024.01.29.21:00
- 🔥 인기 옛날보다 잘 살게 되었는데 애를 안낳는 이유 14 6일 전14:06
브로가 어떻게 운동하는지, 어떤 운동을 어떤 세트로 하는지 모르지만
근육이 붙는 속도는 엄청 느려서... 1년에 근육 1 kg 찌우는게 보통이야 브로
천천히 꾸준히 한다 생각하고 하면될듯..그리고 먹는거는 뭐 아직 마음대로 먹어도 되고