운동&몸만들기 풀업
BSH777
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왜 나는 도대체 풀업이 안되는걸까.브로들 얼마전에 밴드로 이용해서 해봤는데 잘 안되더라고 지인한테 물어보니깐 매달려있기라도 해보라 하더라고 그래서 매달라니깐 많이 봇버팀.. 내가 이렇게 나약할줄이라... 가족은 우리집.남자들은 턱걸이를 못한다던데 이것도 유전이 있나?
BSH777
Madlee Bro 포함 1명이 추천댓글 18
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근데 브로 턱걸이를 하면서 내가 얼마나 나약한지 느끼게 된것 같아 팔 힘이 없어서 그런가? 코어힘이 약해서 그런가는 잘 모르는데 나약하더라 나..
결국엔 꾸준히 하는게 중요하고 점차적으로 계단식으로 늘리면 늘어나더라구 ~ 나도 첨엠 못했는데 이제는 한세트에 40개 정도는 해
오우 브로? 턱걸이를 40개나? 난 아직 1개도 제대로 못하는것 같아 요령이 안붙어서 그런가 팔을 ㄴ자로 만드는게.어렵더라고 팔힘이.없어서 그런가
매달려있는게 가장 중요하지! 전완근의 힘을 기르고 버티는 연습을 하다가
밴드를 이용해서 연습하고 점프해서 버티면서 내려오고 방법은 많아 브로!
처음부터 10개씩 20개씩한 사람은 아무도 없어 모두 0개에서 1개로 노력했고 그 결과 10개 20개씩 하는거지!
너무 힘이 없다고 생각하지말고 천천히 자기자신에게 솔직하게 하면되!
그래.. 고마워 브로 매달려있기를 하가 보면 힘이 붙어서 조금씩 할수 있을거라고 생각해 제발 숫자가 늘어났으면 좋겠네 브로
나도 0 개부터 시작했어 브로!
매달린지는 10년이 넘었나?? 아무튼 지금은...그냥저냥하는듯해
아직 한손으로는 못하지만...
그래? 브로 매달리는것도 난 얼마 못하더라고 뒤에서 잡아주면 할수 있긴 한데 사실상 그것도 내힘으로 하는건 아니라고 생각해 맨날 도와줄수도 없는거고 .. 노력해봐야지
매달리는것도 중요하지!
전완근에 힘이 없으면 풀업은 힘들거든!
난 전완근에.힘을 주는 방법을 잘 모르는것 같아 브로 잘 안쓰는 근육이라서 그런가? 나 가르켜준 지인은 그냥 쉽게 턱걸이 하더라고..
전완근 운동은 매달리는거나, 아령에 줄을 감고 감아 올리는것도 있는데, 인터넷 찾아보면 많이 나와있어 브로!
아령이나 바벨을 이용해서 운동하는 방법도 있고!
오우 그래? 브로 유튜브로는 일부러 안찾아봤는데.이번.기회에.좀 찾아봐야겠네 김종국 아니면 긴계란 영상을 보면 될라나
데스런이라는 영상도 추천해
오우 그것도 봤던거 같긴한데 한번 찾아서 봐야겠네 브로 좋은 정보 고마워 브로 나도 몸좋은 사람이 되고싶네
몸이 좋아지려면 확실히 영양에 투자를 많이해야함!
운동이 3 먹는게 7 ? 정도의 비율이지
그정도라고 브로? 그래도 프로틴은 항상 챙겨 먹고는 있으니깐 그거면 된게 아닐까 생각이 되네.그 외에도 따로 챙겨먹어야하나
일단은 처음이니까 이것저것 먹으면서 체력을 키우는게 중요한거 같아 브로!
뭐든지 하다보면 체력이 늘지 않을까 생각중이야 그래도 가만히 앉아있는것보다는 체력이 많이 좋아질거 같긴해 브로
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"님의 댓글"
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ㅎㅎ턱걸이는 꾸준히 하지 않으면 하기가 힘들더라구. 이 운동은 매드리브로 전문이야~