운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶♂️💪
![Madlee](/files/member_extra_info/profile_image/631/019/19631.jpg?t=1614092148)
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
원화채굴을 준비중인 매드리(Madlee)야 😎
오늘은 원화채굴을 위해 인천으로 넘어갔어!
그래서 아침에 간단하게 운동을 했어!
아...운동전에 잠깐 밖에서 볼일을 보고 오니까
10,000보이상 걸었네!
맨몸운동
풀업(워밍업)
10 * 2 / 세트당 1분씩 휴식
중량풀업(본운동)
10, 8, 6, 6, 6 + 3 / 세트당 1분 30초씩 휴식
중량친업(보조운동)
5 * 5 / 세트당 1분씩 휴식
힘드네...워밍업을 3세트에서 2세트로 줄이고
본운동의 세트를 늘렸는데...힘드네ㅠ
그리고 역시 인천에 오면 통닭을 먹어야지!
맛있쪙! 😍😍😍
댓글 8
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통닭을 날 즐겁게하지!
득근득근!
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내사랑 토마토 아주 맛있게 생겼네 ^^
통닭도 기름이 좔좔 흐르는게 아주 맛있어 보이네.
날도 추운데 고생하구.
![profile image](/files/member_extra_info/profile_image/631/019/19631.jpg?t=1614092148)
오늘은 생각보다 더웠어 브로!
그리고 일찍 끝났지 ㅎㅎ
"운동전에 잠깐 밖에서 볼일을 보고 오니까"
"11,179걸음"
브로는 운동하기전에 남들은 하루 목표를
가뿐히 넘어 버렸네
이렇게 열심히 그리고 최선을 다해 사는
매드리브로 잘 될거야~
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고마워 브로!
남들과 같다고 생각하는데 나는 조금 다른가봐 ㅎㅎ
바쁘게 사는 사람들은 모두 내 걸음수보다 많을꺼야 !
정말 대단한데 그렇게 많이 걷기 힘든데 나도 운동 열심히 해야겠어
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일 + 운동이 섞이니까 그런가봐 ㅎㅎ
오 만보면 엄청 열심히 걸었네 브로 ㅎㅎ 통닭도 야무지다