건강&영양 평소 습관이 노화에 미치는 영향.jpg

같은 유전자인데도 생활습관에 따라 노화속도가 제각기 다름

유전50 관리50이라고 생각함 유전자가 좋아도 관리를 안하면 망치는거고 유전자가 안좋아도 관리를 잘하면 병을 멀리할수있는거고

축구선수로 비유하자면 호날두의 실제 나이에 비해 신체나이가 어린 이유와 아직도 신체능력으로인한 골을 집어넣는걸 보자면 나이가 많지만 확실히 식단관리가 엄청나게 중요하다는걸 알수있음. 호날두 식단을 보면 운동 선수들도 깜짝 놀랄정도로 철저하다고 함

그리고 메시의 최전성기 펩과르디올라 시절에도 펩이 바르셀로나 선수단 전부 탄산음료나 몸에 안좋은 음식을 금지시켯고 바르셀로나 구단에서 밥나오는곳에서도 본인이 식단을 직접 짜줫다고 함