운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶♂️💪
Madlee
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
추운 날씨에 집에서 울코밖에 안하는 매드리(Madlee)야 😎
날씨도 맑아지고 갑자기 추워지네!
그래도 맑은 하늘이라 다행이네, 미세먼지 많고 답답한 날은 멈춰!
집에서 간단히 할까하다 생각하다 잠들어서...일어나서 옷입고 바로 운동하러 갔어
맨몸운동
푸쉬업
25 * 4 / 세트당 1분씩 휴식
인클라인 푸쉬업 (벤치에 다리 올리고)
20 * 5 / 세트당 1분씩 휴식
딥스
20 * 5 / 세트당 1분 30초씩 휴식
소확행(소근육도 확실하게 행잉 레그레이즈)
20 * 4
스트레칭까지!
내일은 또 조카네 놀러가서 돌봐줘야해!
득근득근하지고 브로들!
Madlee
발롱블랑 Bro 포함 3명이 추천댓글 11
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일단 젊은이들이랑 뭔가 경쟁하려면 체력이 필수니까 ㅠㅠ
나는 조금만 안해도 몸에서 곡소리가 나서 ㅠㅠ
난 요즘 젊은 친구들이랑 경쟁 안할려구..ㅎㅎ 그럼 내가 더 피곤해질것 같아서 말이야..그들이 할수 있는일이 있고 또한 내가 할수 있는 일이 있을테니까.. ^^
그치 근데 체력적으로 지고 싶지는 않아서ㅠ
어릴때부터 체력은 완전 젬병이여서ㅠ
그렇구나... 뭔가 목표를 세워 놓고 생활한다면 좋지... 다만 그로인해 큰 스트레스를 받거나 몸을 상하게 하진 말아야겠지...브로는 자기관리를 잘 하는것 같아서 그럴 걱정은 없겠지만.. ^^
아 백수인데 일반인보다 바쁨 ㅋㅋ
일없어도 아침 6~6:30분에 기상해!
브로 득근득근하면서 꾸준히 해주는 모습 보기 좋다^^운동량이 진짜 탄탄한거 같아
이게 다 세계에 여자친구를 만드려고…ㅠㅠ
아 물론 몸이 좋아야 여행을 오래하니까
커헉..ㅋㅋ브로는 엄청난 꿈을 갖구있었구나ㅎ
곧 울코가 그렇게 해줄거야 화이팅
요즘에는 날씨가 추워서 집에서 하는게 나을듯 ㅋㅋ 밖에 가면 오히려 감기걸릴까 ㅋ
어제는 바람이 많이 불어서 춥고 손시렵더라구ㅠㅠ
그래도 계속해야지!
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"님의 댓글"
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와우~ 매드리브로 근육운동 아주 열심히네^^ 멋지다.
나도 브로같이 열심히해서 젊은이소리좀 들어봐야겠어.