운동&몸만들기 오늘의 런닝 결과
쫑내기
갑자기 뀌니까 엄청 힘드넹 브로들 ㅎㅎ
5키로 달성은 못했지만
트랙있는 천까지 가는데 왕복 1키로 걸었으니 이걸로 만족하려구..
기록은 뭐 차츰 좋아지겠지뭐 ㅠㅠ
오늘은 아쉽게 4.2키로 달렸지만..
점점 구간을 늘려봐야겠어 ㅎㅎ
그래도 달리니 상쾌하고 신난거 같아 브로들!!ㅎㅎ
쫑내기
톰하디 Bro 포함 4명이 추천댓글 23
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옷!! 브로 고마워 ㅎㅎ 나도 무리하면 안될듯 해서 4키로에서 스톱했어 ㅎㅎ 이제부터 꾸준하게 해 봐야겠어 ㅎㅎ
브로!마라톤 같은거 준비하는건가.
올린게 잘 해석이 안되네.
저기페이스 7분 46초라는건 한 트랙을 돌았을때의 시간인가?
거의 5킬로를 달려다니 대단하네.
난 20대나 3ㅇ대초반때 아침운동으로 4 킬로 정도 달려보긴 했는데 쉽지 않던데.
뮈! 그때도 살뺀거 관리할려고 달린거긴 하지만 3달정도 하다가 포기했어.
어릴때부터 관절이 안좋아서 달리니까 무릎에 부담이 많이 가서 .
ㅎㅎ에이 마라톤이라니 걍 런닝이야ㅎㅎ
저 표는 1키로 미터 당 달린 시간이야 처음엔 나름 예열하느라 좀 천천히 달려봤구.
1키로 넘었을때부터 조금 가속해봤는데..페이스가 점점 떨어지넹.. ㅠㅠ 4키로 찍고 거의 포기 한거야 ㅎㅎ
나도 무릎 때문에 고생했는데, 런닝화도 쿠션좋은 거로 바꾸고, 보폭 작게 살살뛰고, 뒷꿈치 착지 안하려고 하니까 괜찮은거 같더라구 ㅎㅎ
매일매일 운동 열심히 하는게 진짜 힘든데.. 대단한것 같아요ㅠㅠ 항상 운동은 하러나가는게 제일 어려운듯..
나는 나이에 비해서 무릎자처가 많이 상해서.
일때문인것도 있고 체형적인것도 있고해서 달리는건 웬만큼 급하지 않는 이상 뛰지를 않아서.ㅎㅎ
브로의 꾸준함을 응원할께
에고.. 무릎.. ㅠㅠ 응원 고마워 브로..
응원에 부흥 하도록 꾸준히 달려볼께 ^^
화이팅
고마워 브로 이제 꾸준히 해야지 ㅜㅜ 오늘이 1일차야 일주일에 3번만 뛰자는개 목표야 같이 해보자구 ~^^
맞아 브로.. 오늘 이렇게 뗬지만.. 앞으로 꾸준하게 해 봐야지 ..ㅎㅎ 뛸때ㅠ기분 엄청 좋긴 하더라구 ㅎㅎ
브로 런닝을 너무 무리하지말고 달려라
운동은 안전이 필수이다
무릎이 안좋으면 달리는건 자재해야할것같다
응 걱정해줘서 고마워 브로 ㅎㅎ
나는 보니까 무릎에 무리 안갈정도로 하면 괜찮을꺼 같더라구.. 무리안가게 꾸준히 하면 무릎 근육도 좋아진다고 하니까 살살 해보려구 ㅎㅎ
나도 달리고 싶다!
무릎만 좋으면 다시 크로스핏을 천천히 하고 싶다ㅠㅠ
오우 크로스핏은 너무 빡쎄더라구.. 한달끊고 한번갔었어..ㅠㅠ
달리기 살살하면 괜찮은거 같어..브로도 달릴 수 있어!!
그래서 무릎보호대도 샀는데...왜 집에 들어가질 못하지..ㅠ
와우 쫑내기브로 달리다니 대단하다 나는도야지라 엄두가 안나는데 화이팅이닷!
걷고 뛰고 하는걸 반복하면 뛸 수 있다구 하더라구 브로..할수 있어!!
내가 관련된 영상 찾아서 올려놓을께 참고해두 좋을꺼 같아~!!
오홍 브로 가능할까? 걱정이 앞서네 영상까지올려준다니 참고해볼게 동영상카테고리에 올려주는거지?
마라닉 티비라는 아재가 찍은 영상인데 나한텐 도움이 좀 되었던거 같아서 올렸어 브로 ^^ 도움이 됐음 좋겠다 ~~^^
영상 잘봤어 브로! 고마워 ^^
드디어 브로도 운동 맴버로 들어왔네..ㅎㅎ 멤버가 한명씩 늘고 있는것 같아 기분 좋네.ㅎㅎ 브로도 꾸준히 함께 하자구..
운동 멤버라니 고마워 브로ㅎㅎ
앞으로 꾸준히해서 건강도 챙기고 글도 쓰고 해야겠어 브로~~ 왠지 동기부여가 더 되는거 같네 ㅎㅎ^^
맞아.. 여러브로들과 그날의 운동 결과 공유하고 그러면서 스스로에게 더욱 동기 부여 되는걸 느낄수 있더라구..ㅎㅎ
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브로~~달리면서 땀흘리고 나면 개운해지더라
처음부터 무리하면 안되고 4.2킬로면 많이 달린거다