건강&영양 도야지바의 운동
![톰하디](/files/member_extra_info/profile_image/394/397/397394.jpg?t=1693542342)
새벽에 일어났는데 어깨랑 팔꿈치가 찌릿거려서
휴식하고
오늘은 산책겸 유산소로 대체했어
별거 아니겠지?ㅠ
댓글 16
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요새 새벽운동인데 솔직히 몸 잘안풀고했거든 ㅠ 무게 가볍다고 막하다 무리온듯
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웨이트할때 몸이 아프면~ 조금 쉬는게 좋겠다 브로.
셋트수가 너무 많은거 아닌지 모르겠어~
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새벽에 몸을 제대로 못풀고해서 그런거같아 ㅠ 가볍게한다고 세트늘리고 몸도 잘안풀고하고 ㅠ 너무 옛날생각하며한듯
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웨이트 너무 무리한거 아니야? 대신 오늘 걷기는 충분히 했네... 수고했어~
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안일하게 생각하다 다친거같네 ㅠ 몸 잘 풀어주고했어야하는데 ㅠ 걷기라도 좀 해줘야 성이찰거같아서 !
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테니스 엘보 혹은 골프 엘보겠네ㅠㅠ
주로 턱걸이나 프레스할때 생기는데
그거 아프면 아무것도 못함 ㅠㅠ 에구ㅜ구
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그런거같아 주말에 본집에서 턱걸이 가능한가 시도했을때 다친건가 어거지로 두개했는데 뚝소리나긴했어 ㄷㄷ
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헐...뚝 소리가 날정도로...??
흐미 그거 엘보다치면 진짜 한달동안은 운동 못함 ㅠㅠ
내가 많이 다쳐봐서 알지, 몇일동안 안낫길래 병원가서 약먹으니까 일주일만에 치료되기도 하고;;
너무 안낫는거 같음 병원서 약먹는것도 좋은 방법이야
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웅 너무 무리했나봐 .. 이 무거운 몸뚱이로 턱걸이해보겠다고 까불다가 ㅠㅠ
한의원보단 일반 병원이 낫겠지?
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음..개인적으로는 한의원은 근육이 붓거나 뭔가 물리치료보다 훈훈한? 치료를 받고 싶으면가고
일반 병원(정형외과기준)은 확실하게 정밀하게 검사하고 진통제와 염증완화를 하고싶을때!
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아 그럼 일반 병원을가야겠네 한의원가면 잠은 기가막히게잘오던데 낫는거는 잘모르겠더라는
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그래서 할무니 할아부지들이 많이가시지...뭔가 정형외과보다는 친절하고 치료도 많이해주는거 같고 ㅋㅋ
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ㅋㅋ주무시러 가시는건가!?
그 찜질이랑 은은한 한방냄새가 마치마사지물..
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너무무리하면서 운동을하다보면 몸에서 경고신호가 올수있다고ㅎㅎ조금씩 쉬엄쉬엄 하도록해^^
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진짜 몸은 거짓말을 하지않는거같아 뚝소리내며
너 무리왔다 경고준듯해 ㅎㅎ
일단 이번주는 유산소나 하체위주로 해야지 ㅎㅎ
브로 운동을 무리하게 했나보다
어깨랑 팔꿈치가 찌릿거릴정도면
무리한듯하다
며칠간 몸을 지켜봐야겠다