운동&몸만들기 오늘의 걷기 & 운동인증
Madlee
6003 1 5
브~~하 (브로들~~하이라는 뜻) 🤟
오전오후에 잠깐 원화채굴을 하고 온 매드리야 😎⛏💪
오늘 오전에 잠깐 걸었더니 대략 12,000 보가 나왔는데
저녁을 먹고 잠깐 마실을 나갔다 오니까 5,000 보정도 더 채워졌네!
어제와 완전 달라진 나!ㅋㅋ
어제는 238 보...
추가로 운동한건
1. 턱걸이(노멀그립)
20 / 1분 50초 휴식
20 / 1분 40초 휴식
20 / 1분 40초 휴식
20 / 실패,
10 노멀 풀업 / 10 / 키핑 풀업 / 2분 휴식
10 노멀 풀업 / 10 / 키핑 풀업 / 2분 휴식
2. 와이드 그립 & 클로즈 그립
5 / 1분 휴식 * 5
20대때는 이정도는 아니였는데, 나잇살이 붙어서 몸이 무거워ㅠ
다시 20대 체력으로 바꾸기 위해서 좀 더 열심히!
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천댓글 5
댓글 쓰기 닌자
아...플랭크...복근...너무 귀찮아 ㅠㅠ
원래는 런닝을 준비했는데, 무릎이 안좋아서 걷기로 바꿨어ㅠ
닌자
닌자 브로, 매드리 브로 모두 장난이 아닌걸.. 근력운동 까지.. 나도 근력 좀 해야 하는데 잘 안되더라구..ㅎ
데릭
ㅎㅎ그냥 쬐금씩 시작하면 될꺼야.
화이팅하자구.
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"님의 댓글"
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오 좋아 좋아^^
집에 있으면서 상당히 걸었네.
난 속보로 30분정도 걷고 팔굽혀펴기, 복근, 플랭크했어.