운동&몸만들기 도야지바의 운동
톰하디
하이 브로들!!
도야지바의 오늘 운동이야
오늘은 댕댕이산책을 조금오래해줬어
9628보!! 만보가 아쉽구만 ㅠ집에서라도 걸어서 채워볼까
ㅋㅋ
오늘의 웨이트
어깨 15셋
이두 7셋
삼두 7셋
친구랑 협의하에 내일은 웨이트운동휴무!
울코 늦게까지하다가 푹자구 출근해야겠다^^
톰하디
닌자 Bro 포함 4명이 추천댓글 25
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브로~! 자극이 된다니 나도 또 자극이 되는구만! 우리는 무한연결고리 !! 화이팅 하자 브로!
어깨와 이두 그리고 삼두!?
뭐지!? 메인이 어깨고 나머지 팔운동은 서브인가!? 이두삼두는 당연히 슈퍼세트겠지!?
그렇지~ 메인이 어깨이구 보통 하체어깨하는데 하체가 아직 ㄷㄷ
팔은 아주 슈퍼했지 !!
나도 그렇게하던때가 있었지...ㅠㅠ
밀프를 대충 70키로쳤나? 기억도 가물가물하네
이제는 봉만 밀어도 힘들어 ㅋㅋ
헉 ㅋㅋ 브로 밀프를 70키로!! 대단하다 체중도 많이 안나가는데 말이야 근육맨인정!
이젠 못해 ㅋㅋ
하체가 받쳐줘야하는데ㅠㅠ
그냥 종아리운동이나 하면서 살고 있지
종아리도 굉장히 중요하다던데 어떤운동하고있어?
카프레이즈밖에 없지 ㅎㅎ
문턱에 올라서서 까치발...그게 다야
가끔 아령들고 하거나, 한발로만 하던가!
아 뭔지알겠다 원판깔고해봤어 브로덕에 생각났딘
종아리에 하트를한번 만들어봐야겠는데
좋은 헬스장가면 앉아서 하는것도 있어 ㅎㅎ
역시 좋은헬스장을 다녀야하는건가
예전에 성신여대 바디스타 다닐때가 기구는 진짜 좋았었는데 다 이용해보지도 못한듯 ㅋㅋ
헬스장에는 스쾃렉 2~3만 있으면 충분하지!
ㅋㅋ 옛날엔 그걸 제일 중요시봤는데 나이먹으니 자본주의의 맛에 들렸는지 ㅠㅠ 좋은머신에서 편하게..나태해지고 합리화하는듯
ㅋㅋ 사실 스쾃렉 하나만 집에둔다면 홈트만 해도될텐데..
하루도 운동을 빠지는 날이 없네 도야지 브로~!!
이러다 근시잉 내로 몸짱 되겠어~ 화이팅 하잣~!!
ㅋㅋ브로 오늘은 쉬었어!! 내일열심히하려구^^
화이팅할게!
금요일날 쉬는건 합법이잖아~ㅎㅎ
하루정도는 몸에 쉴 시간도 줘야하구 브로~ㅎㅎ
내일 운동도 화이팅!!
늦게까지 아주 열심이네 브로^^
댕댕이도 폐활양이 아주 좋아졌겠어.
오늘도 힘차게!
고마워브로!! 댕댕이들 산책안해주면 스트레스받아해서 화이팅!!
브로 주말엔 운동 인증이 없네.. 물론 나도 한번씩 빼먹지만..ㅎㅎ
브로! 토요일은 친구랑 스케쥴맞으면 운동하구 아니면 주말은 댕댕이 산책정도만하구 여친과 데이투!?하고있어
아 ~ 그랬구나.. 더 보람된 일정을 보내고 있었네..^^
같이살고는있는데 요새 내가 새벽운동나가고 퇴근하고집오면 9시쯤이라 밥먹고산책하면 바로자는패턴이라 주말엔 같이보내는일정도 필요하겠더라구
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"님의 댓글"
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운동하는 브로들 보면 나도 자극이 되서 쉴려고하는 내 몸뚱아리를 또 일으켜 세우게됨. ^^ 좋은 영향 땡큐브로 ^^