운동&몸만들기 도야지바의 운동
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하이 브로들!!
도야지바의 오늘 운동이야
오늘은 댕댕이산책을 조금오래해줬어
9628보!! 만보가 아쉽구만 ㅠ집에서라도 걸어서 채워볼까
ㅋㅋ
오늘의 웨이트
어깨 15셋
이두 7셋
삼두 7셋
친구랑 협의하에 내일은 웨이트운동휴무!
울코 늦게까지하다가 푹자구 출근해야겠다^^
댓글 25
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브로~! 자극이 된다니 나도 또 자극이 되는구만! 우리는 무한연결고리 !! 화이팅 하자 브로!
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어깨와 이두 그리고 삼두!?
뭐지!? 메인이 어깨고 나머지 팔운동은 서브인가!? 이두삼두는 당연히 슈퍼세트겠지!?
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그렇지~ 메인이 어깨이구 보통 하체어깨하는데 하체가 아직 ㄷㄷ
팔은 아주 슈퍼했지 !!
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나도 그렇게하던때가 있었지...ㅠㅠ
밀프를 대충 70키로쳤나? 기억도 가물가물하네
이제는 봉만 밀어도 힘들어 ㅋㅋ
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헉 ㅋㅋ 브로 밀프를 70키로!! 대단하다 체중도 많이 안나가는데 말이야 근육맨인정!
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이젠 못해 ㅋㅋ
하체가 받쳐줘야하는데ㅠㅠ
그냥 종아리운동이나 하면서 살고 있지
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종아리도 굉장히 중요하다던데 어떤운동하고있어?
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카프레이즈밖에 없지 ㅎㅎ
문턱에 올라서서 까치발...그게 다야
가끔 아령들고 하거나, 한발로만 하던가!
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아 뭔지알겠다 원판깔고해봤어 브로덕에 생각났딘
종아리에 하트를한번 만들어봐야겠는데
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좋은 헬스장가면 앉아서 하는것도 있어 ㅎㅎ
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역시 좋은헬스장을 다녀야하는건가
예전에 성신여대 바디스타 다닐때가 기구는 진짜 좋았었는데 다 이용해보지도 못한듯 ㅋㅋ
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헬스장에는 스쾃렉 2~3만 있으면 충분하지!
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ㅋㅋ 옛날엔 그걸 제일 중요시봤는데 나이먹으니 자본주의의 맛에 들렸는지 ㅠㅠ 좋은머신에서 편하게..나태해지고 합리화하는듯
ㅋㅋ 사실 스쾃렉 하나만 집에둔다면 홈트만 해도될텐데..
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하루도 운동을 빠지는 날이 없네 도야지 브로~!!
이러다 근시잉 내로 몸짱 되겠어~ 화이팅 하잣~!!
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ㅋㅋ브로 오늘은 쉬었어!! 내일열심히하려구^^
화이팅할게!
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금요일날 쉬는건 합법이잖아~ㅎㅎ
하루정도는 몸에 쉴 시간도 줘야하구 브로~ㅎㅎ
내일 운동도 화이팅!!
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늦게까지 아주 열심이네 브로^^
댕댕이도 폐활양이 아주 좋아졌겠어.
오늘도 힘차게!
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고마워브로!! 댕댕이들 산책안해주면 스트레스받아해서 화이팅!!
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브로 주말엔 운동 인증이 없네.. 물론 나도 한번씩 빼먹지만..ㅎㅎ
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브로! 토요일은 친구랑 스케쥴맞으면 운동하구 아니면 주말은 댕댕이 산책정도만하구 여친과 데이투!?하고있어
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아 ~ 그랬구나.. 더 보람된 일정을 보내고 있었네..^^
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같이살고는있는데 요새 내가 새벽운동나가고 퇴근하고집오면 9시쯤이라 밥먹고산책하면 바로자는패턴이라 주말엔 같이보내는일정도 필요하겠더라구
운동하는 브로들 보면 나도 자극이 되서 쉴려고하는 내 몸뚱아리를 또 일으켜 세우게됨. ^^ 좋은 영향 땡큐브로 ^^