운동&몸만들기 온돈이 근육을 키우자 브로들!
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우리 브로들도 애플힙이 필요하다고!
개인적으로 브릿지가 좋다고 생각함 ㅎㅎ
댓글 11
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닌자
스쿼트도 좋지!
깊숙히 앉을수록 엉덩이에 자극이 오지!
물론 스쿼트는 대퇴에 자극이 많이 오니까!
브릿지도 좋아! 허리강화!
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엉덩이 상당히 중요하지 어필에도 주요하다고함
운동쉬며 납작해진 엉덩이를 다시한번 봉긋하게 만들어볼까?
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톰하디
나도 요즘 브릿지를 안했더니 허리랑 온돈이가 평평해진 느낌 ㅠㅠ
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Madlee
브릿지가 제일좋다고 하니 해볼께 !! 맨몸으로해도 괜찮은거지?
바벨 힙쓰러스트도 좋긴한데
얼마전에 친구랑 운동하는데 친구가 다른사람 운동하는거보고
저거는 무슨운동이냐고 물어봤는데
이름이 생각안나서 젝스운동이라고했었는데
ㅋㅋ
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톰하디
ㅇㅇ그거 맞음
나는 항상 젝스한다는 기분으로 운동함 ㅋㅋ
그래야 혈액순환도 잘되고 뭔가 음…잘되는 느낌이야
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Madlee
ㅋㅋ그러다 마지막에 가버렷하면 어쩌지? 일단 맨몸브릿지 해봐야지!!
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엉덩이 운동도 중요하지;;진짜 나도 엉덩이가 너무 일자라ㅠㅠ뽕좀 올려줘야되는데;;ㅋㅋ
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발롱블랑
엉뽕이 중요해 남자도!
애플힙을 만들자고 브로
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온돈이가 챠코 에쁜 나이가톤 남자~ 오랜만에 생각나는 노래였다..
하니 플럇슈~!! ㅎㅎㅎ
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blueskykim
마침 어제 아유미를 티비에서 봐서 ㅋㅋ
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오~ 요즘 스쿼트 많이 하고 있는데 좋은 소식이군^^
당뇨예방에 좋다고 들어서 계속하고 있었지.