운동&몸만들기 온돈이 근육을 키우자 브로들!

스쿼트도 좋지!

깊숙히 앉을수록 엉덩이에 자극이 오지!

물론 스쿼트는 대퇴에 자극이 많이 오니까!

브릿지도 좋아! 허리강화!

나도 요즘 브릿지를 안했더니 허리랑 온돈이가 평평해진 느낌 ㅠㅠ

브릿지가 제일좋다고 하니 해볼께 !! 맨몸으로해도 괜찮은거지?

바벨 힙쓰러스트도 좋긴한데

얼마전에 친구랑 운동하는데 친구가 다른사람 운동하는거보고

저거는 무슨운동이냐고 물어봤는데

이름이 생각안나서 젝스운동이라고했었는데

ㅋㅋ

ㅇㅇ그거 맞음

나는 항상 젝스한다는 기분으로 운동함 ㅋㅋ

그래야 혈액순환도 잘되고 뭔가 음…잘되는 느낌이야

ㅋㅋ그러다 마지막에 가버렷하면 어쩌지? 일단 맨몸브릿지 해봐야지!!

엉뽕이 중요해 남자도!

애플힙을 만들자고 브로

마침 어제 아유미를 티비에서 봐서 ㅋㅋ