🇹🇭태국 태국에서 하는 오늘의 운동(상하체 조지기)
Madlee
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
저번에 니콜라스 브로가 추천했던
제츠 아속센터를 이용해봤어!
자세한 후기는 니콜라스 브로의 여행기를 찾아보면 될꺼 같고!!
참고로 1일은 무료로 신청할수있어!!
하루에 500밧인데 홈피에 간단히 인적사항 적고
카운터에 이야기하면 공짜!!
아무튼 오늘의 운동 상하체 조지기!
운동전에 부스터 하나 마시고! 잊지말자!
워밍업 및 스트레칭
옥상에서 지하철 퇴근하는 사람들 보면서 하는데 묘하네 ㅋㅋ
본운동
바벨 스쿼트
10 * 3
5 * 1
3 * 8 - 본운동
벤치 프레스
10 * 2
5 * 5 - 본운동
벤치하다가 배고파서 힘빠짐
몸좋은 서양인 누나랑 남자 나타나서 도망감…
오랜만에 했다고, 다리가 후들후들
그리고 스퀏하는데 피티하는 남자랑 코치랑와서
같이하자해서 급하게함…
피티받는 남자가 초보자인데 코치가 날 가리키면서
너도 들수있어 열심히하면
You can do it bro~ 라고 하더군
아무튼 난 씻고 나와서 거리헤메이는중!!
Madlee
냥냥이 Bro 포함 6명이 추천댓글 14
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내가 잘못본걸수도 있어 ㅎㅎ
하지만 숨만 쉬어도 바트가 줄줄 새는느낌 ㅋㅋ
진짜 서양인 체형은 따라가기 힘드네ㅠㅠ
외국 옥상에서 하는 운동이라~ 너무나 멋있다^^
이것도 정말 행복할듯해.
벌써부터 코치하고 같이 하다니 대단하네 브로 ㅎ
그냥 코치가 자기 회원 가르치는데, 같이해도 되냐고 물어봐서
그냥 같이한거지 ㅋㅋ
코치가 붙을만큼 대단한 몸은 아니니까 ㅎㅎ
타지에가서도 운동은 게을리 하지않네~
부지런한 메드리브로~
레드불이 오리지날이랑 좀 다른거 같네~
이쁜이들 보러간건데
이쁘니들은 신경도 안쓰고 내운동만 했음
눈에 안들어와 내 스쿼트가 더 중요하니까 ㅋㅋ
아 원래 레드불 만든 디자이너? 창시자?가 태국 사람이여
육캔 두잇.. !! 레드불 여섯캔 마시고 하라는 코치!!!ㅋㅋㅋ
와!! 그나저나 태국 여행가서 까지 이렇게 열심히 운동을!! 대단한 매드리 브로..^^
브로는 진정한 헬창이구나~
해외까지 나가서 이렇게 운동을 하다니^^
헬창은 아니고 그냥 운동을 좋아하는거지
다른나라에서 운동하는것도 재미있으니까
이럴시간 없어 브로! 얼른 여자 만나러 가즈앙 ❤
여자는 안꼬이고 자꾸 형님 동생들만 꼬이네
뭔가 나한테 그런게 있나?ㅋㅋㅋ
대단하다 놀러가서 운동하는 매드리 브로는 참으로 대단해!!>_<멋져!
그것은 여자들을 못만나서..힘이 남아 돌기때문에 ㅋㅋㅋ
근데 운동하러 가면서 이쁜여자 봐야지~ 라고 생각하지만
운동시작하면 너무 힘들어서 보이지도 않음ㅋㅋ
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오~ 추억의 제츠.
브로들마다 동일한 곳을 다른 감성으로 사진으로 보여주니 기분이 묘해. ㅋㅋ
근데 제츠 1달에 1000밧정도하는데 하루에 500밧을 받는다고?
내가 태국 안 간 사이에 물가가 달라진건가.