운동&몸만들기 어깨 운동을 해도 어깨가 잘 안큰다면 이 3가지를 확인해 보세요!
톰하디
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| 주의사항 | 네 확인했습니다. |
|---|
브로들 하이!!
남자하면 하체 / 등!!
그다음 어깨 ^^;라고 생각해
어깨운동하는데 안넓어진다고 생각되면 영상 참고해봐 !!
내용을 요약하면
1.다양한 그립 사용
2. 스탠딩 숄더 프레스 사용하기
3.최대수축
톰하디
Madlee Bro 포함 2명이 추천댓글 8
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닌자
정체기가 왔다면 !! 한번위의 영상 팁을 참고해보면 좋을듯해!!
어깨후면도 중요하지...
그러면 어깨후면은 등인가 어깨인가!? 애매모호한 부위!
Madlee
크 !! 역시 울코공식트레이너!!
후면은 진짜 어렵던데 잘먹는거 추천해줭!!
톰하디
페이스 풀이였나? 그거랑 밴트 오버 레이즈?
사레레 앞으로 수구리고하는 버전?
버터플라이 거꾸로 버전? 그게 좋다고 하는데
열심히 해도 내 몸은 그대로야 ㅋㅋ
Madlee
아 버터플라이 거꾸로는 해주고있어
사레레수구리고는 자극을 잘못느끼겠어 어려워운동이란ㅠ
톰하디
자극이 안오면 날잡고 가벼운 무게로 100~200개정도? 하면 어디가 먹히는지 알수있어!
Madlee
내가 너무 오바했었나봐 핑덤으로 해봐야겠네
자극부터찾아봐야지 !!고마워브로!!
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"님의 댓글"
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스탠딩숄더프레스를 해야하는지는 몰랐네.
그냥 어깨운동은 앉아서하는 숄더프레스만 했었는데~ 또는 덤벨로 하던가 말이지.
내가 그래서 어깨가 고만고만한가봐.