기타 스포츠 (3분31초) 플랭크 기록세웠다 ㅎ
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와우 나도 놀람
꼭 헬스클럽 안가도
팔굽혀펴기와 누워서
자전거 타기만 해도 가능하다 ㅎ
울코에서 돈쓸라면 건강들 챙기자 브로들
댓글 18
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매일 조금씩 하면
더 길게 할수 있을꺼야^^
멋있네 브로~
건강은 부지런함에서 나오는거 같아.
꾸준한 운동도 부지런함이지.
부지런한 브로네. 존경해~
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고마워 브로^^
건강해야지 나중에
할수있는게 많아질것 같아서
대단.
칭찬해.
난 억지로하면 1분 조금 넘는데.
그래서 40초로 3번 반복하고 있는중이야.
여유가 되면 사이드플랭크도 해봐.
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1분이상 하는것도
대단한건데 ㅎ
사이드플랭크도 해볼께
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나는 플랭크랑 복근운동을 싫어해서ㅠㅠ
어릴때부터 윗몸일으키기를 못했어
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ㅎㅎ 그럼
브로한테 맞는 운동을
찾아봐야겠네
윗몸 일으키기가 힘들면 다리올리기는 어때.
어자피 같은 근육을 사용하는거라.
허리에 부담은 적고 처음 시작하는 힘은 덜드니 괜찮을 거야.
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의사한테 진찰받으니 무슨 허리가 초딩여자애들보다
약하다고했어ㅠㅠ 그래서 그냥 풀업이나 사이드 플랭크
가끔하는데 플랭크자체를 잘안하게 되더라
결국은 코어를 잡아야 허리디스크도 잡을수있는데
어렵다 어려워 내 허리는, 나중에 티타늄으로 바꾸고싶다
기록 갱신 축하합니다~
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고마워 브로^^
더 열심을 내볼께
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오~~ 대단쓰... 난 2분 단위로 세번... 조만간 3분으로 올려야겠다.. 브로덕에 힘난다~!!! ^^
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2분단위로 3번이면
엄청난건데^^
대단하네
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아들래미랑 시합해서 지면 만원줘야해서 하기 싫어도 하고 있다는... ㅠ ㅠ
(술마시고 내가 제안했거든... ㅠ ㅠ 이놈에 입방정...조만간 관두자고 해야할 판...)
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ㅎ아들덕에 운동하네
이왕 한김에 쭉하는것도 좋겠네
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나도 악으로 버텨야 1분 할까말까일텐데 지금은
급 운동 땡긴다 (물론 안하겠지..)
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ㅎㅎ 건강을 위해 조금씩이라도 해보셔
화이팅
와우 ..나 일분도 못하는데 ..민망하다 ㅠ