기타 스포츠 트레이너가 알려주는 연예인별 헬스 몸 만드는 기간

나 웨이트 경력 20년 인뎅 ㅎㅎ 마동석 안되넹~ 데피니션은 정말 1년 미만으로 운동해도 만들기 쉽징 벌크업이 정말 어렵지..ㅜㅜ

난 몸짱이 목표가 아니라 기본 건강관리가 목적이라, 꾸준히 나가는 것(최소 주3회)에 만족 중..^^

난 옆구리살이 문제임~ 런닝을 많이 해야 하는데 왜이렇게 뛰기 싫은지 ㅋㅋ

재범이 정도 몸이 딱 보기 좋은거 같애~~

저녀석은 도대체 부족한게 머냐

보디빌딩의 기준은 윗가슴에서 나타나지 복근에서 나오는게 아니라 ㅎㅎ

진짜 윗가슴 만들기가 제일 힘듬

내 눈에는 6개월에서 1년 사이 몸이 제일 좋아보이는데

그 이상은 오버같아. 뱃살만 없으면 됨