기타 스포츠 뱃살,옆구리살 2달이면 뺄수있다네.
닌자
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플랭크해본 브로들은 알겠지만 많이 힘들긴 하지.
하지만 유산소운동 이상으로 뱃살지방빼는데 탁월하대.
나도 가끔하지만~ 이번기회에 뱃살을 많이 뺄 생각이라
매일 꾸준히 해봐야겠어^^
한번에 몇십초라도 좋으니 여러셋트로 하는게 도움이될거야.
멋드러진몸 만들어보자구 ㅎ
닌자
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발롱블랑
2~3분이면 완전 수준급인데 ㅎㅎ
옆구리살하고 아랫배가 상당히 안빠지더라구~ 그래서 이번기회에 좀 해볼려고
플랭크 진짜 1분 버티기도 힘듬.. 팔 부들부들거리고 죽을거 같던데ㅋㅋ 근데 식단읔 관리안하고 진짜 플랭크만 해서 빠지나?
하이즌자아
ㅋㅋ 식단도 관리하면 더 많이 빠질수 있을것 같으네.
플랭크 1분 버티면 대단한거임~ 우리도 한번 도전해보자구.
플랭크 진짜 힘든 운동이지요ㅠㅠㅋㅋ
저도 열심히해서 복근 만들어보고싶네요
송송밍
힘들지만 누구나 할수있다 브로^^
10초부터 시작하자구.
아무리봐도 식단을 하는거 같은데
Madlee
이런 걸렸구만 ㅎ 역시 운동하는 매드리브로 한테는 속일수가 없지 ㅋ
닌자
플랭크만해서 몸이 저렇게 좋아진다면 이세상에 비만은 없어!ㅎㅎ
Madlee
ㅎ 그래 맞아 조금만 식단조절은 해주는게 좋지
닌자브로~~딱 걸렸어 ㅋㅋ 식단과 플랭크 운동을 병행하는구나
좋은정보 굿굿 내일부터 함 해봐야겠다
불콩
ㅎㅎ뱃살빼는데는 좋은 운동이나봐.
대신에 근력이 많이 필요해~
너무 무리는 하지말고^^
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플랭크..저거 웬만큼 근력있는 사람들아니면 2~3분 버티기도 힘들던데ㅋㅋ엄청 운동되는구나