건강&영양 탄수화물을 확 줄인다면?
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내가 최근 하고있는 다이어트법인데..
일단 나는 탄수화물을 정말 너무 매우 좋아해서~
점심먹을떄 밥은 진짜 콩알만큼먹되 반찬은 많이 먹고 있거든
이렇게 몇일 해 보니까 몸도 가벼워 지고 살이 빠지는 느낌이는데 왠지 밥을 먹어도 먹은것 같지가 않고 허기가 지네..
탄수화물을 갑자기 확 줄여도 몸에 무리(?) 가 올까? 단백질은 충분히 먹고 있는것 같아~
댓글 21
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브로.. 요즘같은 장이 안좋은 날엔 밥이라도먹야야할것같아 ㅠㅠ
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ㅋㅋ 마자마자 밥 잘묵고 버티다 보면 좋은날 올꺼야 ~
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밥을 어떻게 줄여 ㅠㅠ
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밥을 줄이니 배는 주는데 스트레스는올라가네 ㅠㅠ
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난 처음에 식단 조절하면서 밥양을 확줄였더니
손발이 떨리는 탄수화물 중독 현상이 일어났었어;; 지금은 괜찮고
탄수화물은 줄일때는 고단백(고기등..) 음식을 충분히
섭취하라고 하네^^
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아하 브로 ~ 고마워
무조껀 탄수화물은 줄이는건 아무래도 몸에 큰 부담이 될수도 있겠다.. 단백질 꼭 챙겨먹어야 곘어!
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평소때보다 탄수화물을 반정도 줄였어~ 지금은 생활하는데 아무 문제가 없드라고
대신 허기가 종종지네~~ 닭가슴살도 먹고있어
저탄고지 다이어트 많이 유행했던거 같은데
무리는 하지말고 화이팅 해 브로!
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브로~ 땡큐 고마워~ 저탄고지 다이어트법도 유행했었구나!
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나도 나름 저탄고지ㅋㅋㅋ
고기만 많이 먹기
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ㅋㅋ 행복하담 고기만 많이 먹기 ^^
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하지만 혈관건강도 신경써야하니까
오메가 3랑 운동은 필수..ㅠㅠ
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탄수화물만 줄여도 다어이트 된다고 들어서
나도 밥 면 빵같은건 조금씩만 먹고있어~
근데 몸무게는 별다른게 없네 ㅋ
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아 맞아 브로.. 밥은 줄였는데
빵이나 과자를 먹게되더라구...
몸이 어떻게 아는데 탄수화물을 어떤방법이든 섭취하려고해..;;
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아무래도 활동이많으면 탄수화물이 중요하징
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맞아... 하지만 하루 일과중 대부분 자리에 앉아서 보내서.. 저탄고지 한번 해볼만하겠는걸!
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난포기야 그냥 적당한 몸만유지 할려고~~
솔직히 밥은 안먹도 된데 브로~~
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저탄고지가 확실하게 살은 빠지는데 장시간하면
혈관 막힌다고 하더라구ㅜㅜ.
어차피극단적인 다이어트는 계속하기 힘들테니깐
나는 전체적으로 먹는양을 조금줄이고 있어
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탄수화물은 굳이 안드셔도ㅋㅋ
드셔도 소량으로 다른 영양소로
섭취하시면 되요 고기도 이왕이면
기름기 적은부위로 추천
나도 밥심으로 하루를 보내는데.. 다이어트 해야 되낭...