건강&영양 건강 생각해서 챙겨먹는 것들

난 직업 특성상 새벽근무를 많이 하기 때문에 이 일을 오래 하다보면 면역력이 떨어질 수밖에 없어

그래서 영양제는 필수로 섭취하고 있지

왼쪽부터 

밀크시슬, 링티, 오메가, 글루타치온, 비타민D, 멀티비타민, (프로폴리스)

프로폴리스는 다먹어서 사진에는 없지만 평소에 매일 챙겨 먹는 영양제 중 하나야

밀크시슬은 나처럼 애주가들은 필수로 먹어야되는 영양제라고 할 수 있지

물론 술을 안 마시는 게 최고겠지만 금주는 생각조차 안하고 있어서 꾸준히 챙겨먹고 있어

글루타치온 같은 경우는 2년 전에 코로나 걸린 이후 부터 꾸준히 먹고 있는 영양제야

프로폴리스와 글루타치온은 함께 면역력 증진에 도움이 되는 영양제라고 알고있어

그리고 비타민D, 멀티비타민도 섭취중인데 평소에는 2000IU를 매일 먹었지만 지금은 5000IU를 일주일에 두세번 정도만 먹고 있어

(5000IU를 매일 섭취하면 결석이 생길 확률이 높아짐)

마지막으로 링티제로는 내가 매일 사먹는 음료야

새벽근무 끝나는 날이나 특히 술 많이 마신 다음날 마시면 몸 컨디션 회복에 도움이 되는것 같아

*저번에 닌자 브로의 글에서 알게된 죽염도 면역력 증진에 도움이 될 것 같아서 열심히 찾아보는 중이야