건강&영양 커피 줄이자 몸이 반응한..

한달 전 쯤 도야지바 브로가 올려준 "커피"에 대한 게시글.

커피 반감기에 대한 내용이었다.

커피를 한달동안 끊으면 생기는 일 난 카페인에 민감해서 커피를 한잔만 마셔도 그날밤 잠을 못잤었는데 요즘은 세잔 네잔을 마셔도 잘자거든?ㅋㅋ 내성이 생긴건지.. 근데 수면의 질에 알게모르게 영향을 준다고하니 한번끊어볼까하네 한달만 해보려구^^ by 도야지바 from 울프코리아

내가 마시는 커피는 "카누 미니" 두 봉으로 아아를 만들어 아침 먹고 나서 한 잔, 점심먹고 나서 한 잔.

결국 카누 미니 네 봉을 습관적으로 먹었다.

잠을 깊이 못자는 건 단순히 생각이 많아서라고 생각했는데, 한달 쯤 마시는 양을 줄였더니, 자다가 깨는 경우가 확실히 덜하다.

그리고 수면의 싶이도 훨씬 좋아진 것같고. 자고 일어나서 몸이 가뿐하거나 상쾌한 느낌은 아직 모르겠다. 그냥 더 자고 싶은 건 여전... ^^ 

커피를 전혀 마시지 않은 건 아니다.

한달 간 안마시는 날이 많았는데, 마시더라도 아침 먹고 두 봉을 뜯어 오전 10시전에 한번 먹거나, 야간 장거리 운전 전에 마셨다. 그렇게 커피 마시는 양과 횟수를 줄였더니, 밤 11시 전이면 졸음이 몰려왔다. 하루 이틀 정도라면 플라시보 효과라 생각할 수도 있겠지만, 한달 정도 되니 확실히 달라 진 수면의 질을 느낄 수가 있다.

그렇다고 대단한 숙면이 이뤄지거나 그러진 않다.

이런 현상이 없어졌다는 거다. ^^

한달 정도 해보고 글을 올리려 작정했는데, 한달이 거의 다 되어서 오늘 올려본다.

커피, 카페인 과다 시 몸에 나타나는 현상이 있다고 하니, 브로들도 아래 내용 한번 살펴 보고 조절하면서 마시길..^^