운동&몸만들기 근육 건강에 도움되는 동작
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분류 | 정보 |
좋았어 오늘도 운동은 글과 사진으로만 배움
댓글 21
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진짜 운동 해야 하는 것 같음 나도 조금 하고 자야겠다!!
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브라이언
운동의 필요성을 잘 알고 있으면서도 이렇게 모니터로 보는 운동만 하고 있지ㅋㅋ
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방금 울코보면서 상체 신전 운동 했음~~
아 오늘 운동 끝...ㅜㅜ
아 오늘 운동 끝...ㅜㅜ
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폭풍랑
얼마 전 오랜만에 푸쉬업이랑 윗몸 일으키기 해봤는데
확실히 운동을 안하니 몇개만 해도 힘들더라고
그래서 안하기로 했어ㅋㅋ
확실히 운동을 안하니 몇개만 해도 힘들더라고
그래서 안하기로 했어ㅋㅋ
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그랜드슬래머
그래서 안 하기로 하다니~~ㅋㅋ
브로에게서 나의 모습이 보여~~ㅋㅋ
브로에게서 나의 모습이 보여~~ㅋㅋ
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아하 그럼 누워서 컴퓨터를 하면 되겠구나!
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Madlee
지금 울코를 하고 있는 내 자세는
세상 편하지만 허리에는 안좋은 자세
머리로는 아는데 몸이 편해서 포기할 수가 없어ㅋㅋ
세상 편하지만 허리에는 안좋은 자세
머리로는 아는데 몸이 편해서 포기할 수가 없어ㅋㅋ
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그랜드슬래머
뭐 다음날 잘 스트레칭해주면 될듯ㅋㅋㅋ
나는 그렇게 믿고 있지!!
나는 그렇게 믿고 있지!!
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실천하자!!
이건 정말 최소한 해줘야하는것들인거같아!! 좋은정보
다들 실천하자구!!
이건 정말 최소한 해줘야하는것들인거같아!! 좋은정보
다들 실천하자구!!
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톰하디
나도 운동은 힘들어서 안하지만
기지개나 간단한 스트레칭은 하는 편이야
이러면 몸이 은근히 시원해ㅎㅎ
기지개나 간단한 스트레칭은 하는 편이야
이러면 몸이 은근히 시원해ㅎㅎ
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그랜드슬래머
그치 이정도도 못하면 안되지
다들 최소한의 노력은 하는걸로 하자!
다들 최소한의 노력은 하는걸로 하자!
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울코할때 컴퓨터 속으로 들어가려고 할때가 종종 있는데 조심해야겠네^^ 플랭크가 좋긴좋구나
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닌자
그래서 나는 앉아서 컴퓨터로 한시간
침대에 누워서 폰으로 한시간 이렇게 하고 있어ㅋㅋ
침대에 누워서 폰으로 한시간 이렇게 하고 있어ㅋㅋ
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오래오래 울코할려면 운동은 필수지~~ ㅎ
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JOHNWICK
운동 대신 노동은 안될까 브로?
가끔 현장에 지원 나가면 간단한 노동을 하거든
오늘도 두어시간 정도 나름 몸 쓰는 노동을 했어ㅎㅎ
가끔 현장에 지원 나가면 간단한 노동을 하거든
오늘도 두어시간 정도 나름 몸 쓰는 노동을 했어ㅎㅎ
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JOHNWICK
요즘 드는 생각~~
울코로 성공하면 오래 살아야 할텐데~~ㅋㅋ
울코로 성공하면 오래 살아야 할텐데~~ㅋㅋ
![profile image](/files/member_extra_info/profile_image/098/221/221098.png?t=1623733052)
나이 들수록 더더욱 신경써야 하는 근육!! 고기(단백질)도 많이 먹고!!
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로건
맞아 나이들수록 허리나 손목 등이 잘 삐는거 같아
근육을 키우면 좀 나아지겠지?
근육을 키우면 좀 나아지겠지?
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그랜드슬래머
응 손목 어깨 스트레칭 하고 플랭크 좀 해주면 허리에 아주 좋아~~플랭크 힘들면 배에 힘주고 업드려뻤쳐!
좋아!^^
좋아!^^
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오늘 아침 저녁 운동 완료!ㅋㅋ 점심은 회식있어서 못했어~ 낼 또 달려야징^^
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