운동&몸만들기 지금 두달째 거의 매일 하고 있는 슬로우 버피테스트^^
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분류 | 잡담 |
웨이트가 지겨워 져서 홈트 맨몸 운동 위주로 운동하고 있는 쥬드로~
브로들도 다 아는 버피테스트 중
슬로우 버핏을 주말 빼고 주5일 하고 있어~
먹는 양이 많고 간식을 좋아해서 몸이 이쁜 몸은 아니지만^^
근손실은 줄이면서 지방도 제거 할겸 최소150개~200개 하고 있징
천천히 20개씩 10세트를 하거나 천천히100개씩 두세트를 하거나~
힘든건 둘다 똑같아서 번갈아 가며 하고 있어(사실 내키는 대롴ㅋ)
올 여름 슬로우 퍼피테스트와 함께 해보아~
짧은 시간에 엄청난 효과를 볼 수 있어 브로들도 동참하자!^^
댓글 24
댓글 쓰기운동만큼건강에 좋은건 없죠
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KO
나이가 들수록 모든 트레이닝에 시간을 많이 들여야지~^^
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쥬드로 브로에게 하는 말이 아니니 오해없길 바라며
우리는 몰라서 안하는 게 아니라
힘들어서, 하기 싫어서 안하는거라고ㅋ
비루한 몸뚱이 유지하는 것도 은근히 힘들어ㅋㅋ
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그랜드슬래머
풉ㅋㅋ 그럴수 있지 나도 그럴때가 있으니깐 로테이션이야ㅋㅋ
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대단해 쥬드로브로 운동은 참 꾸준히.하기가 너무 어려운것같아 어느순간 게을러지면서 운동을 안하게 되더라구
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wolf11
맞어 나도 마찬가지지~ 그걸 이겨내고 다시 시작해야지^^
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난 런닝하면서 너무 지겨울때가 많은데
버피는 엄두는 못내고 있거든 쥬드로 브로가 승리자네^^ 멋지다.
버피는 엄두는 못내고 있거든 쥬드로 브로가 승리자네^^ 멋지다.
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닌자
나도 런닝 싫고 지겨워서 버피하는고야아ㅋㅋ
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오 이거 좋다. 별다른 기구도 없이 하는 전신 근육 및 칼로리 소모운동...층간 소음 문제도 없고
지금 해봐야겠어 ...
지금 해봐야겠어 ...
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헤오
응응 하면 할 수록 힘든뎅 효과는 말해뭐해^^
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쥬드로
천천히 해보도록 할게. 좋은 경험 고마워 브로.
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헤오
좀 전에 50개 하고 씻공 울코들옴ㅎㅎ
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버피만큼 좋은 전신운동도 없지 ㅋ
나도 헬스장 못가는날에는 씻기전에 잠깐 운동할때
버피는 빼놓지 않고 하지~~
참 좋은 운동같아~ㅋ
나도 헬스장 못가는날에는 씻기전에 잠깐 운동할때
버피는 빼놓지 않고 하지~~
참 좋은 운동같아~ㅋ
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JOHNWICK
짧은시간에 큰효과를 볼 수 있쥐^^
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오 뛰지않아도 되서 좋아보이네
그리고 3분에 저정도 칼로리라니 후덜덜하다
웨이트후 3분버피 3셋트면 유산소가 따로 필요없겠어
그리고 3분에 저정도 칼로리라니 후덜덜하다
웨이트후 3분버피 3셋트면 유산소가 따로 필요없겠어
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톰하디
유산소까지 함 금상첨환데 유산소에 할애할 시간이 적다면 버피지~ㅎ
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쥬드로
지금 나는 시간이 부족한데 딱이네 브로 좋은 정보고마워!
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오~ 슬로우 버피 테스트 천천히 한다고 만만하게 봤는데 은근히 빡시더라^^;
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나그네
천천히 힘들지ㅋㅋ빨리하나 천천히 하나 비슷한 시간부터 힘듦ㅋㅋ
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근육이 폭팔하는데
심장도 폭팔할꺼 같아서 문제지
심장도 폭팔할꺼 같아서 문제지
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Madlee
무산소를 제대로 하고 있다는 증거ㅋㅋ
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쥬드로
이게 무산소 운동인거 같은데 브로!?ㅋㅋㅋ
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Madlee
저건 무산소 미친자ㅋㅋㅋ 돌아버린다 계란인가?
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쥬드로
우리의 김계란씨지 ㅋㅋ
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