운동&몸만들기 오늘의 운동(하체운동)💪
Madlee
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
역시 한주의 시작은 하체운동이지!
개인적으로 큰 이슈가 있지만, 뭐 그건 그거고!
운동은 계속해야지 않겠어!? 3대 500은 찍어야지!
오늘의 운동 - 하체운동
워밍업 및 스트레칭
바벨 스쿼트
10 * 3
10 * 1
5 * 1
8 * 3 - 진짜 빡시네...
10 * 3
레그 컬
20 * 5
레그 익스텐션
30 * 6
힙 쓰러스트
25 * 3
20 * 2
10 * 1
카프 레이즈
20 * 5
와...체중이 주니까 힘도 줄어든 기분이네..
어거지로 들어올리긴했는데...체중을 조금 늘려야겠어 ㅠ
Madlee
울버햄튼 Bro 포함 2명이 추천댓글 6
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하체를 빡시게 조지는 구나아~ㅋㅋ 할땐 힘들지만 하고 나면 뿌듯하지이~ㅎㅎ
쥬드로
하체가 가장 신나지 ㅋㅋ
가장 빡시고...이건 답도 없어 ㅋㅋ그냥 무조건 해야하는거니까 ㅠ
가장 빡시고...이건 답도 없어 ㅋㅋ그냥 무조건 해야하는거니까 ㅠ
나도 하체할때가 가장 뿌듯하드라 ㅎ
남자는 하체지~
남자는 하체지~
닌자
할때는 힘들고 괴롭지만, 하고나면 가장 뿌듯하지!
나는 복근은 그냥하기 싫더라고 나한테는 중요한데ㅠㅠ
나는 복근은 그냥하기 싫더라고 나한테는 중요한데ㅠㅠ
맞아 남자는 하체가 중요하다고 하드라
튼실한 허벅지와 장딴지 ㅎ
튼실한 허벅지와 장딴지 ㅎ
울버햄튼
나이가 먹을수록 하체가 더 중요해지지!
상체는 어느정도면 충분하지만 하체는 진짜 중요하지!
상체는 어느정도면 충분하지만 하체는 진짜 중요하지!
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남자는 하체지~