운동&몸만들기 윤성빈이 말하는 식단
톰하디
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
빵이 살이 엄청 찐다더라구
그리고 역시나 술.
술은 간을 일하게 하기에 근육합성에도 지장을 초래하지!!
물론 술마시면서도 몸 좋은 사람도 있지만!!
그사람이 술을 안마시고 몸을 만드는데 집중했다면!?
나는 맛있는걸 먹고 살이 안찌게 유지 or 조금씩 근육을 만들던 하는게 목표이기에 하던대로 할거지만 빵은 조금 조심해보려구!!
(나 이적 라면 4개는 못먹더라..ㅠㅠ)
톰하디
쥬드로 Bro 포함 5명이 추천댓글 15
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로건브로 지대로 식단관리하고 있었네^^
조만간 몸짱이 될듯 ㅎ
그뉵이 자라고있는 로건브로!!ㅋㅋ
오 꾸준히 하고있구나 브로
역시 뭐든 과하면 안되는것처럼 적당히 잘 하고있는거같네^^
어제밤 12시에 뚜레쥬르 말차카스테라 우유에 찍어먹은나...반성합니다..
와..진짜 맛있겠다..나도 먹고싶어진다 브로 ㅋㅋ
난 요즘 짬뽕, 짜장을 먹고 있는데~ 조금 줄이긴해야겠네.
그리고 특히나 야식이 문제인데.. 일찍 자야하나 싶어 ㅎ
난 요즘 교촌에 꽂혀서 일주일에 한번씩
교촌에 맥주 마시고 있어.ㅋㅋ 일주일고생한 나에대한 보상? 야식이 제일 위험한듯해 브로
식단관리하는 사람들 진심 대단해 먹고싶은거 참아가며
칼로리 계산하며 ㅜㅜ
그러게 나는 그렇게 까진 못하겠더라구
그냥 적당히..
나같은 소시민은 단호하게 몸을 포기하고 식도락을 선택하겠음
전문 운동선수도 아니고 절대 못함
이미 틀려먹은 몸뚱아리라 현상유지만 해도 만족ㅋㅋ
브로 먹을거 잘먹으면서 현상만 유지해도 괜찮은거라 생각해!
자기관리 철저한 사람들보면 부럽고 대단하다는 생각뿐 ㅋ
그니까 ㅋㅋ 진짜 대단한거야 세상에 유혹이 얼마나 많은데 그걸 참다니!
ㅋㅋ난 금주 한지 꽤 됐어 점심. 한끼는 충분히 먹어 주고 점심, 저녁 운동을 매일해. 저녁 운동 후 프로틴, 닭가슴살+ 양배추 ㅎㅎ
빵은 포기 못해!!ㅜㅋㅋㅋ주말은 치팅데이 빵을 아침부터 조져주야지~ 커피와 함께,하루가 즐거워~
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일주일에 최소 1회 마시던 술을 확 줄여서 한달 1회로 하고 밀가루, 쌀밥 안먹고 매끼 현미밥 반공기와 반찬은 자유... 운동(헬스) 일주일에 최소 3회이상 유지 중.. 3개월 지난 현재 3kg 빠지고 컨디션도 한결 좋음..^^