운동&몸만들기 체력기르고 살까지 빼는 슬로우버피 하자
톰하디
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| 분류 | 정보 |
일반 버피에 비해 무릎부담도 덜하고 무리를 덜 주면서 할 수 있는 전신운동이라서 추천해
슬로우버피의 동작 한번마다 1.12kcal가 소모된다고 보면 돼
100개를 하면 112kcal 소모
톰하디
쥬드로 Bro 포함 4명이 추천댓글 6
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나그네
맞아 점프를 빼서 무릎무리오는걸 줄여주는것!!
한 때 108배도 운동 효과 좋다고 해서 많이들 한 때가 있었는데, 뭐든 꾸준히 오래 해야 효과 있다는 건 안 비밀...^^
로건
하루 100개씩 해보자구!! 웨이트만하면 심폐는 그닥 강해지지않는듯해서
가끔씩 버피 하고있는데 간만에 해서 넘 힘들어~
슬로우로 해도 힘드네 ㅋ
JOHNWICK
이거 진짜 어렵더라구 ㅋㅋ나는 아직 100개는못하겠어 죽노동하고퇴근해서ㅜ
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"님의 댓글"
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천천히 한다고 만만하게 보면 안되겠는데?
점프만 안할뿐 운동효과 확실할듯^^