운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

오늘은 갑자기 또 추워진듯한데..

바람이 차가운건가..

하지만 햇빛이 따뜻한걸보니, 확실히 봄이 오고 있는거 같네 ㅎㅎ

오늘의 운동 - 가슴, 등 운동

워밍업 및 스트레칭

맨몸 푸쉬업

30 * 3

바벨 벤치 프레스

20 * 1

10 * 3

3 *1

1 * 3

5 * 1

10 *1

20 * 1

40 * 1

인클라인 벤치 프레스

10 * 1

3 * 3

10 * 1

20 * 1

티바로우

20 * 1

12 * 1

6 * 2

12 * 1

20 * 1

40 * 1

원 암 덤벨 로우

12 * 1

10 * 4

케이블 풀다운

30 * 3 (와이드 그립)

30 * 3 (내로우 그립)

인버티드 로우

25 * 5