운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

갑자기 날씨가 추워졌네 ㄷㄷ

다들 감기 조심하고 득근득근하자고!

오늘의 운동 - 가슴, 등운동

워밍업 및 스트레칭

벤치 프레스

20 * 1

10 * 1

10 * 1

8 * 1

2 * 1

1 * 1 - 신기록

1 * 1 - + 10 kg 증량 실패

12 * 1

8 * 1

10 * 1

10 * 1

20 * 1

인버티드 로우

20 * 3

인클라인 벤치 프레스(스미스 머신)

20 * 1

12 * 1

5 * 1

3 * 1

12 * 1

20 * 1

시티드 로우

20 * 1

12 * 2

6 * 1

3 * 1

티바로우

20 * 1

6 * 4

케이블 풀다운

25 * 3

12 * 3