운동&몸만들기 오늘의 운동(하체운동)💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

오늘도 어김없이 운동을 하러 가야지!!

어제 데드리프트를 하고나니, 몸에 힘이 없네..

거기다 날씨도 갑자기 쌀쌀해지고...

그럼에도 불구하고!

간다 헬스장!

오늘의 운동 - 하체

워밍업 및 스트레칭

프론트 스쿼트

20 * 1

10 * 1

10 * 1

5 * 1

3 * 1

2 * 1

5 * 3

4 * 1

10 * 1

20 * 1

불가리안 스플릿 스쿼트(스미스 머신)

20 * 1

15 * 1

12 * 1

15 * 1

20 * 1

덤벨 런지

10 * 1

20 * 1

10 * 2

뭐지...3가지밖에 안했는데...1시간20분이나 걸렸네..하..

어쩐지 오늘 운동이 안땡겼는데, 그거때문에 그런건가...흠...

아 몰랑 그래도 프로트 스쿼트했으니 됬어 ㅋㅋ