운동&몸만들기 오늘의 운동(등 운동) 💪💪
Madlee
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야😎
와 오늘은 어제보다도 더 춥네ㄷㄷ
오늘날씨 뭐야...
커플들 다 얼어버리라고 저주하는건가!?ㅎㅎ
주말이 크리스마스니까 오늘부터 추워지는...
아..그럼 커플들은 집밖으로 나오지 않겠네...쳇..
나는 운동이나 하는거지 뭐~
오늘의 운동 - 등운동
워밍업 및 스트레칭
풀업
10 * 1
10 * 1
5 * 3
친업
10 * 2
바벨로우(리버스 그립, 가볍게)
20 * 3
10 *2
시티드 로우
20 * 3
12 * 2
렛풀다운
12 * 1
10 * 1
8 * 1
8 * 2
바벨 슈러그
20 * 3
10 * 2
케이블 암 풀 다운
30 * 5
마무리 및 스트레칭
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천
매드리브로의 역삼각형 등어리를 볼날을 기대한다구^^