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오늘의 운동(등 운동) 💪💪

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Madlee
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분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야😎

 

와 오늘은 어제보다도 더 춥네ㄷㄷ

오늘날씨 뭐야...

 

커플들 다 얼어버리라고 저주하는건가!?ㅎㅎ

주말이 크리스마스니까 오늘부터 추워지는...

아..그럼 커플들은 집밖으로 나오지 않겠네...쳇..

 

나는 운동이나 하는거지 뭐~

 

오늘의 운동 - 등운동

 

워밍업 및 스트레칭

 

중량풀업페페.png.jpg

풀업

10 * 1

10 * 1

5 * 3

 

친업.png.jpg

친업

10 * 2

 

바벨로우.jpg

바벨로우(리버스 그립, 가볍게)

20 * 3

10 *2

 

시티드 로우.png.jpg

시티드 로우

20 * 3

12 * 2

 

랫풀다운.png.jpg

렛풀다운

12 * 1

10 * 1

8 * 1

 

8 * 2

 

바벨슈러그.jpg

바벨 슈러그

20 * 3

10 * 2

 

케이블 암 풀 다운.png.jpg

케이블 암 풀 다운

30 * 5

 

 

마무리 및 스트레칭

 

Profile
Madlee
다음 계급까지 20,567 남음
59,433 / 80,000
41%
한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
울프코리아
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댓글
2
  • 닌자
    2022.12.23

    매드리브로의 역삼각형 등어리를 볼날을 기대한다구^^ 

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2022.12.24
    @닌자 브로에게 보내는 대댓글

    과연 그날이 올까?ㅋㅋ

     

    함부로 벗지 않을꺼야!ㅋㅋㅋ

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