운동&몸만들기 오늘의 운동
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분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야😎
갑자기 원화채굴 생겨서 아침에 급하게
운동을 갔다왔네
제대로 하고 싶었지만 시간이 없어서ㅠㅠ
오늘의 운동 하체
레그 익스텐션
35 * 2
30 * 2
25 * 2
바벨 스쿼트
10 * 3
레그 프레스
20 * 4
레그 컬
20 * 4
힙 익스텐션
25 * 5
엊그제 유튜브에서 하체 운동영상을 보고
새로운 자세로 새로운 자극을 주는데 와우!
무게는 못치지만 펌핑이 ㄷㄷ
좀 더 연습해서, 자세도 확실히 더욱더 큰 자극!
멋진 하체를 위해!
댓글 7
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톰하디
매일매일 주 6일로 돌려야지!!
하체는 진짜 중요한거 같아!
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Madlee
맞아 브로 요새 일하면서 하루 2만보정도 걷다보니 하체가 성장하는건기 고장나는건지!잘모르겠네!ㅋㅋ
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톰하디
노동과 운동은 다르다고 브로 ㅠㅠ
우리가 2만보씩 걷는건 노동이지 ㅠㅠ
더이상 노동은 그만...ㅠ
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Madlee
2년안에 답이 나왔으면 좋겠구만!!
노동이아니라 운동을 하고싶군!
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톰하디
2년뒤에는 조금 숨통이 틔이고, 그 뒤에는 완전한 자유를!
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Madlee
그날을 위해!!
지금의 힘듬을 돌아보며 웃을수있길!
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하체는 제2의 심장!! 오늘도 득근 고생했어 브로!