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오늘의 운동(하체운동)💪

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Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎

 

이야..오늘은 아침에는 흐리다가...살짝 비가오다가

갑자기 해가 떳다가

일끝나고 집에 갈때는 비가 쏟아지다가

저녁먹으러 나오니까 다시 해가 쨍쨍..무슨 날씨가 이래..

 

아무튼 오늘도 열심히 일하고...

내일하면 일요일 잠시 쉬고

다시 월요일부터 목요일까지 빡시게 !!

 

오늘은 간단하게 스쿼트만 했어

 

오늘의 운동 - 하체

 

스콰트.jpg

 

맨몸 스쿼트(하프 스쿼트)

100 * 10 세트간 1분간 휴식

 

카프레이즈.jpg

 

카프 레이즈

20 * 5 세트간 1분간 휴식

 

일을 빡시게 해도 하체는 포기할수없지!

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Madlee
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한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
울프코리아
작성자의 다른 글
댓글
4
  • 닌자
    2022.07.22

    오늘 날씨는 진짜 오락가락했지.

     

    하지만 우리는 운동을 쉴수는 없지 ㅎ

     

    난 런닝하면서 땀좀뺐네^^

     

    내일도 고생하자구.

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2022.07.23
    @닌자 브로에게 보내는 답글

    운동을 쉴때는...거의 없는듯 ㅋㅋ

     

    헬스장 문닫을때!

     

    근데 오늘은 조금 쉬어야겠어, 낮에 너무 열심히 일해서 ㅠㅠ

  • KO
    KO
    2022.07.23

    정말 부러운 몸상태입니다.

  • KO
    Madlee
    작성자
    2022.07.23
    @KO 브로에게 보내는 답글

    저 사진은 내 몸이 아냐 브로 ㅠㅠ

     

    그냥 나도 저정도 되면 좋겠네...

     

    그래서 계속해서 운동하고 있어!!

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